kimimiki様へ
PSA数値と転移は関係がないと思っておりました。
おっしゃる通りだといいのですが。
そのように望むばかりです。
とにかく、安心できるお言葉をありがとうございました。
PSA数値と転移は関係がないと思っておりました。
おっしゃる通りだといいのですが。
そのように望むばかりです。
とにかく、安心できるお言葉をありがとうございました。
ランナーさん
凄い!頑張り様ですね!
ジムでのトレーニングと 午前中に起床できる様になった事!
転移については なんの 心配もないと思います。
何故ならば 治療後に受ける PSA検査は
再発しているか?どうか?の 確認の為ですね。
外照射治療の場合は 再発とされる数値は ( 2.0以上 ) です。
現在の 0.005 からは 程遠い数値ですよ。
心配なさらなくても 大丈夫だと思います。
凄い!頑張り様ですね!
ジムでのトレーニングと 午前中に起床できる様になった事!
転移については なんの 心配もないと思います。
何故ならば 治療後に受ける PSA検査は
再発しているか?どうか?の 確認の為ですね。
外照射治療の場合は 再発とされる数値は ( 2.0以上 ) です。
現在の 0.005 からは 程遠い数値ですよ。
心配なさらなくても 大丈夫だと思います。
ずっと0.005が続いているので完治しているのでしょうか?
一年半ぐらい前に、主治医からPSAが2.0を超えたら、また、
ホルモン療法をすることになります、と言われたことが有ります。
体のあちこちが痛いので、転移しているんじゃないかと心配。
たぶん、ホルモン療法の副作用だと断定?しています。
本日は、ジムに5時間30分もいました。いつもは2~3時間ぐらい。
途中、おにぎりを4個食べました。
こんなに体を動かすのは癌告知を受ける以前4年半ぶりぐらいです。
私は2012年5月に告知を受けたのですが、その年の秋に行われた神戸マラソン
に出場し、歩いたりして6時間2分でゴールしています。その時以来の頑張りだったと
思います。
バイク:30分X3セット
ジョーバ:15分
まずはこのエアロ30分
まずはこのアクア30分
フィールバランス30分
水中ウォーク15分
クロール150メートル
10月10日の講演会と懇親会、楽しみにしています。
それと、この二週間ほど、午前9時半起床が続いています。
一年半ぐらい前に、主治医からPSAが2.0を超えたら、また、
ホルモン療法をすることになります、と言われたことが有ります。
体のあちこちが痛いので、転移しているんじゃないかと心配。
たぶん、ホルモン療法の副作用だと断定?しています。
本日は、ジムに5時間30分もいました。いつもは2~3時間ぐらい。
途中、おにぎりを4個食べました。
こんなに体を動かすのは癌告知を受ける以前4年半ぶりぐらいです。
私は2012年5月に告知を受けたのですが、その年の秋に行われた神戸マラソン
に出場し、歩いたりして6時間2分でゴールしています。その時以来の頑張りだったと
思います。
バイク:30分X3セット
ジョーバ:15分
まずはこのエアロ30分
まずはこのアクア30分
フィールバランス30分
水中ウォーク15分
クロール150メートル
10月10日の講演会と懇親会、楽しみにしています。
それと、この二週間ほど、午前9時半起床が続いています。
確かに 治療法の選択は難しいですね。
夫の場合は 74歳の高齢でしたので
最初から 手術と小線源治療法の選択肢は ありませんでした。
一番の理由は 麻酔薬の後遺症が 怖かったからです。
最近に SANZOKUさんが その点について 投稿されていましたね。
つまり IMRT の治療法しか ありませんでした。
結果としては それが 良かったと思っています。
治療後から 三年ちょっとが 経ちました。
今日のPSA数値も 0.02 で ずっと 安定しています。
ランナーさん
最良の治療を受けられたと思います。
今でも ホルモン治療の副作用がある事は 辛いでしょうが
ずっと PSA数値は 0.005 を維持していますので
完治された事になると 思っています。
宗像銀治さん
幸いにも 中リスクですから どの治療法も受けられますね。
病状説明の28番に 夫の治療記録を 投稿しています。
PSA数値は 5.7 で グリソンスコアは 7です。
よろしかったら 参考に ご覧ください。
夫の場合は 74歳の高齢でしたので
最初から 手術と小線源治療法の選択肢は ありませんでした。
一番の理由は 麻酔薬の後遺症が 怖かったからです。
最近に SANZOKUさんが その点について 投稿されていましたね。
つまり IMRT の治療法しか ありませんでした。
結果としては それが 良かったと思っています。
治療後から 三年ちょっとが 経ちました。
今日のPSA数値も 0.02 で ずっと 安定しています。
ランナーさん
最良の治療を受けられたと思います。
今でも ホルモン治療の副作用がある事は 辛いでしょうが
ずっと PSA数値は 0.005 を維持していますので
完治された事になると 思っています。
宗像銀治さん
幸いにも 中リスクですから どの治療法も受けられますね。
病状説明の28番に 夫の治療記録を 投稿しています。
PSA数値は 5.7 で グリソンスコアは 7です。
よろしかったら 参考に ご覧ください。
主治医にも相談されてみては如何ですか?
もし、先生が私の立場だったら、どこの病院で、どの治療方法を
選択しますか、と。
ひげの父さんにも是非相談されれば、と思います。
私は52歳でハイリスクの告知を受けました。手術は可能だといわれましたが、
手術では全部の癌を取り切れないので、取り損なった癌細胞があっという間に
広がっていく・・・。なので、ホルモン療法と放射線治療をした方が良いでしょう
と言われ、ほぼ選択の余地はありませんでした。
ところで、朝食は必ずコーヒーを飲みます。そして、毎回といっていいほど、
食事中に便意を催します。
本日は、ガスが出そうになったので、ガスを出そうと思ったら、便が出そうに
なり慌ててトイレに行きました。朝は要注意ですね。
もし、先生が私の立場だったら、どこの病院で、どの治療方法を
選択しますか、と。
ひげの父さんにも是非相談されれば、と思います。
私は52歳でハイリスクの告知を受けました。手術は可能だといわれましたが、
手術では全部の癌を取り切れないので、取り損なった癌細胞があっという間に
広がっていく・・・。なので、ホルモン療法と放射線治療をした方が良いでしょう
と言われ、ほぼ選択の余地はありませんでした。
ところで、朝食は必ずコーヒーを飲みます。そして、毎回といっていいほど、
食事中に便意を催します。
本日は、ガスが出そうになったので、ガスを出そうと思ったら、便が出そうに
なり慌ててトイレに行きました。朝は要注意ですね。
>医師から半年以内に手術か放射線治療かきめ
>なさいといわれ悩んでいます。
自分は、CRPCでもう手術ができないステージDの者です。
ですので、根治療法にはあまり詳しくありませんが、下記のブログに
手術の種類の概略がうまくまとまっています。(書いているのは
Uromasterさん=徳田倫章さんという医師です)
http://plaza.rakuten.co.jp/tennisoyabaka/diary/201609190000/
上記のブログを、まずお読みになり、手術にもいろいろあることを知り、
(手術か放射線治療にもいろいろ種類がありますよ。)
大げさですが、自分が命をあずけられる医師・病院を探すことだと思います。
(現在の主治医を信用するならそれでもいいでしょう。)
この掲示板の皆さんが、コメントを返せないのは「この手術方法がいい」
とか「この病院がいい」とか、「この先生がいい」とか、一概
に軽率に言えないので、お答えするのをのを躊躇されているからです。
最終的にはご自分で徹底的に勉強され、判断され選択され、自分の命は自分で
守るという覚悟を持って頑張ってください。(この掲示板にも、ヒントは
いっぱいあると思います。)
>なさいといわれ悩んでいます。
自分は、CRPCでもう手術ができないステージDの者です。
ですので、根治療法にはあまり詳しくありませんが、下記のブログに
手術の種類の概略がうまくまとまっています。(書いているのは
Uromasterさん=徳田倫章さんという医師です)
http://plaza.rakuten.co.jp/tennisoyabaka/diary/201609190000/
上記のブログを、まずお読みになり、手術にもいろいろあることを知り、
(手術か放射線治療にもいろいろ種類がありますよ。)
大げさですが、自分が命をあずけられる医師・病院を探すことだと思います。
(現在の主治医を信用するならそれでもいいでしょう。)
この掲示板の皆さんが、コメントを返せないのは「この手術方法がいい」
とか「この病院がいい」とか、「この先生がいい」とか、一概
に軽率に言えないので、お答えするのをのを躊躇されているからです。
最終的にはご自分で徹底的に勉強され、判断され選択され、自分の命は自分で
守るという覚悟を持って頑張ってください。(この掲示板にも、ヒントは
いっぱいあると思います。)
どなたからも、返信がないのでがっかりされていると思いますが、
無視しているわけではなく、おそらく、どうお答えしていいか悩んでいるためです。
手術は、がんが前立腺にとどまっていれば確実に癌を0にすることができる唯一の方法です。
若いあなたこそ、最も根治性の高い治療法を選ぶことが大切です。
もし、こう先生に説明されたとしたら、あなたは、なるほどと思いますか?
それとも、これは本当のことを言っているのだろうかと不安を感じますか?
手術のどこに魅力を感じ、どの点が不安ですか、宗像さんのお気持ちをお聞きしたい。
無視しているわけではなく、おそらく、どうお答えしていいか悩んでいるためです。
手術は、がんが前立腺にとどまっていれば確実に癌を0にすることができる唯一の方法です。
若いあなたこそ、最も根治性の高い治療法を選ぶことが大切です。
もし、こう先生に説明されたとしたら、あなたは、なるほどと思いますか?
それとも、これは本当のことを言っているのだろうかと不安を感じますか?
手術のどこに魅力を感じ、どの点が不安ですか、宗像さんのお気持ちをお聞きしたい。
お悩みの方、勇気をもってご参加を!
投稿者:GANBA-SETA 投稿日:2016/10/03(月) 21:30:39 No.7899
[返信]
前立腺がんセミナー「患者・家族の集い2016大阪」は、
専門医の先生に直接疑問点をお聞きできる機会でもあり、
罹患者諸先輩からの生の情報やアドバイスを得られる機会でもあります。
出席したいが、躊躇されておられる方も多いと思いますが、
特に、罹患者としては初心者の方で治療方針を決めかねておられる方や、
セカンドオピニオンを受けるための事前情報集を集めたい方は、
お気軽に参加されることをお勧めします。
懇親会ではインターネットでは語られ難い、
多くの生の情報を得られますので
勇気のある罹患の初心者本人の方はもちろんですが、
ご本人はその気になれないのが普通と思いますので、
ご家族さまが同伴で参加されるか、ご家族様のみでも良いと思います。
詳細はこちらから。(エントリー、チラシのDLも)
http://pc-pc.org/20160901/post701
エントリーだけならこちらから
https://ws.formzu.net/fgen/S30160145/
チラシだけを見たいならこちらから。
http://pc-pc.org/img/seminar-osaka20161010.pdf
専門医の先生に直接疑問点をお聞きできる機会でもあり、
罹患者諸先輩からの生の情報やアドバイスを得られる機会でもあります。
出席したいが、躊躇されておられる方も多いと思いますが、
特に、罹患者としては初心者の方で治療方針を決めかねておられる方や、
セカンドオピニオンを受けるための事前情報集を集めたい方は、
お気軽に参加されることをお勧めします。
懇親会ではインターネットでは語られ難い、
多くの生の情報を得られますので
勇気のある罹患の初心者本人の方はもちろんですが、
ご本人はその気になれないのが普通と思いますので、
ご家族さまが同伴で参加されるか、ご家族様のみでも良いと思います。
詳細はこちらから。(エントリー、チラシのDLも)
http://pc-pc.org/20160901/post701
エントリーだけならこちらから
https://ws.formzu.net/fgen/S30160145/
チラシだけを見たいならこちらから。
http://pc-pc.org/img/seminar-osaka20161010.pdf
ぜひスピードウォーキングを
投稿者:晴旅人 投稿日:2016/10/03(月) 16:17:29 No.7897
[返信]
ランナーさん、こんにちわ!
私のスレッド見て刺激を受けうれしい限りです。今年71歳で毎日「1時間7kmのスピードウォーキング」です。
他の方は知りませんが、ウォーキングも体に負荷を与えそして汗を掻き、新陳代謝量を増やす!を目的でのスピードウォーキング。
これも1985年より始めた癌対策の一環でいま辿り着いたのがスピードウォーキングです。
71歳は健康元年1年生!
人生ARUKIだ!歩きは健康源泉、1時間7km歩行で医療費のお世話にならない完璧健康健全生活、と思っていたが健康に完璧は無し!我が体験より学んだ健康管理の難しさ。
2016年4月7日に「前立腺がん細胞検出」で今までも全てが許容範囲内であった人間ドッグ数値は一体何だったんだ?
少し自虐的な綴りですが、今、積極的に使っているSNSでの使用文言です。
私のスレッド見て刺激を受けうれしい限りです。今年71歳で毎日「1時間7kmのスピードウォーキング」です。
他の方は知りませんが、ウォーキングも体に負荷を与えそして汗を掻き、新陳代謝量を増やす!を目的でのスピードウォーキング。
これも1985年より始めた癌対策の一環でいま辿り着いたのがスピードウォーキングです。
71歳は健康元年1年生!
人生ARUKIだ!歩きは健康源泉、1時間7km歩行で医療費のお世話にならない完璧健康健全生活、と思っていたが健康に完璧は無し!我が体験より学んだ健康管理の難しさ。
2016年4月7日に「前立腺がん細胞検出」で今までも全てが許容範囲内であった人間ドッグ数値は一体何だったんだ?
少し自虐的な綴りですが、今、積極的に使っているSNSでの使用文言です。
10/10前立腺がんセミナー(大阪)
投稿者:ひげの父さん 投稿日:2016/10/03(月) 10:31:05 No.7896
[返信]
前立腺がんセミナー「患者・家族の集い2016大阪」まで、あと1週間となりました。
お申し込みがまだの方はお急ぎください。
詳細はこちらから。(エントリー、チラシのDLも)
http://pc-pc.org/20160901/post701
エントリーだけならこちらから
https://ws.formzu.net/fgen/S30160145/
チラシだけを見たいならこちらから。
http://pc-pc.org/img/seminar-osaka20161010.pdf
余談ですが、ひげの父さんのソウルフルワールドからこの掲示板をご覧になっている方には、
アクセスカウンターがしばらく作動しない期間があったと思います。
無償で提供を受けていたものですが、提供元の事情で、それが中止となたようです。
1年ほど前のデータを基に、およそのアクセス数から計算して、
切り良い数字690,000を割り出し、そこから再スタートとしました。
通算では数千の誤差が生じたかも知れませんが、トータルの数字から見れば1%以内だと思われます。
お申し込みがまだの方はお急ぎください。
詳細はこちらから。(エントリー、チラシのDLも)
http://pc-pc.org/20160901/post701
エントリーだけならこちらから
https://ws.formzu.net/fgen/S30160145/
チラシだけを見たいならこちらから。
http://pc-pc.org/img/seminar-osaka20161010.pdf
余談ですが、ひげの父さんのソウルフルワールドからこの掲示板をご覧になっている方には、
アクセスカウンターがしばらく作動しない期間があったと思います。
無償で提供を受けていたものですが、提供元の事情で、それが中止となたようです。
1年ほど前のデータを基に、およそのアクセス数から計算して、
切り良い数字690,000を割り出し、そこから再スタートとしました。
通算では数千の誤差が生じたかも知れませんが、トータルの数字から見れば1%以内だと思われます。
医師から半年以内に手術か放射線治療かきめ
なさいといわれ悩んでいます
PSA数値は:11
グリーンスコア:7
年齢:58歳
なさいといわれ悩んでいます
PSA数値は:11
グリーンスコア:7
年齢:58歳
情報提供をありがとうございました。
明日から早速取り入れてみたいと思います。
今日の水泳はクロールをしっかり泳ぎ続けることができて満足。
明日から早速取り入れてみたいと思います。
今日の水泳はクロールをしっかり泳ぎ続けることができて満足。
本日は「生きる」を観ました。25年ほど前にも映画館で鑑賞しているのですが、
ずっと涙を流しながらの鑑賞となりました。午後からは、吉永小百合が日活時代に
出た「あいつと私」「四つの恋の物語」を鑑賞。一日に三本も映画館で映画を観たのは
久しぶりでした。
朝の8時45分頃、自宅を出る前に少しだけ便を出して外出。
便の量が少ないと思い少し心配でした。
映画鑑賞後に昼御飯・晩御飯を食べ20時ごろ帰宅。最寄りの駅から自宅に向かって歩いている時に、
何と便を催して来ました。駅に戻って用を足そうかと思いましたが、何とか大丈夫そう。
でも便意が少しずつ強くなって来ます。やばい、やばいと何度も思いながら、何とか
自宅に到着、玄関のドアを開けてトイレへ直行。
ズボンを一瞬でおろし、ぎりぎり間に合いました。
あと一秒、なかったら、便を漏らしていたと思います。
油断したらとんでもないことになりますね。
ところで、先日、ジムの化粧室で両脇を観たら、数ミリ程度の黒い脇毛が両方に
生えていました。
ずっと涙を流しながらの鑑賞となりました。午後からは、吉永小百合が日活時代に
出た「あいつと私」「四つの恋の物語」を鑑賞。一日に三本も映画館で映画を観たのは
久しぶりでした。
朝の8時45分頃、自宅を出る前に少しだけ便を出して外出。
便の量が少ないと思い少し心配でした。
映画鑑賞後に昼御飯・晩御飯を食べ20時ごろ帰宅。最寄りの駅から自宅に向かって歩いている時に、
何と便を催して来ました。駅に戻って用を足そうかと思いましたが、何とか大丈夫そう。
でも便意が少しずつ強くなって来ます。やばい、やばいと何度も思いながら、何とか
自宅に到着、玄関のドアを開けてトイレへ直行。
ズボンを一瞬でおろし、ぎりぎり間に合いました。
あと一秒、なかったら、便を漏らしていたと思います。
油断したらとんでもないことになりますね。
ところで、先日、ジムの化粧室で両脇を観たら、数ミリ程度の黒い脇毛が両方に
生えていました。
kimimikiさん。
GANBA-SETAさんのコメントに座布団10枚はその通りと思っていたのですが・・・。
免疫療法でブックマークしていたサイトです。
http://www.nhk.or.jp/gendai/articles/3723/1.html
実際劇的な効果を挙げている癌種もあるわけですが、重篤な副作用も見られたりして、
充分コントロールされているとは言えないようですね。
残念ながら前立腺癌は遺伝子変異が少ないのか? 効き目があまりないようです。
つまり正常細胞に近いので、免疫機能を昂進させても効果が乏しいということです。
しかし薬で治るということは画期的だし、私も期待はしています。
こちらはチェックポイント阻害剤というジャンルのものですが、
中村教授の免疫療法は異なるようですね。
追伸
興味深い報告でしたのでさらに勉強させていただきました。
先生の療法は、これまでのペプチドワクチン療法研究の過程で養われたノウハウを応用され、
癌ペプチドに反応する患者のリンパ球の遺伝子を同定し、
この遺伝子を人工的に導入したリンパ球を培養して身体に注入し、
治療の効果を得るというものらしいですね。
これまでのペプチドワクチン療法では癌ペプチドを身体に注入し、
身体がその異物に反応してリンパ球が活性化され癌細胞を攻撃するというものでした。
このタイプの臨床研究では久留米大学が進んでいるようです。
そしてドセタキセル耐性患者の場合は、先進医療に認定されているようです。
ざっと下記のサイトなどを流し読みしたので、間違っているかも知れませんが、
ご興味のある方は参考になさってください。
...(続きを読む)
GANBA-SETAさんのコメントに座布団10枚はその通りと思っていたのですが・・・。
免疫療法でブックマークしていたサイトです。
http://www.nhk.or.jp/gendai/articles/3723/1.html
実際劇的な効果を挙げている癌種もあるわけですが、重篤な副作用も見られたりして、
充分コントロールされているとは言えないようですね。
残念ながら前立腺癌は遺伝子変異が少ないのか? 効き目があまりないようです。
つまり正常細胞に近いので、免疫機能を昂進させても効果が乏しいということです。
しかし薬で治るということは画期的だし、私も期待はしています。
こちらはチェックポイント阻害剤というジャンルのものですが、
中村教授の免疫療法は異なるようですね。
追伸
興味深い報告でしたのでさらに勉強させていただきました。
先生の療法は、これまでのペプチドワクチン療法研究の過程で養われたノウハウを応用され、
癌ペプチドに反応する患者のリンパ球の遺伝子を同定し、
この遺伝子を人工的に導入したリンパ球を培養して身体に注入し、
治療の効果を得るというものらしいですね。
これまでのペプチドワクチン療法では癌ペプチドを身体に注入し、
身体がその異物に反応してリンパ球が活性化され癌細胞を攻撃するというものでした。
このタイプの臨床研究では久留米大学が進んでいるようです。
そしてドセタキセル耐性患者の場合は、先進医療に認定されているようです。
ざっと下記のサイトなどを流し読みしたので、間違っているかも知れませんが、
ご興味のある方は参考になさってください。
...(続きを読む)
良い病院で的確な治療を選択されたようですね。
個人的には、小線源治療は、低侵襲医療の代表格と思っています。
頻尿の問題も日にち薬で、
3カ月、半年、1年と確実に改善されますのでご安心を。
当方の場合は、尿閉になりましたが、
1年過ぎれば、トイレの無い長距離バスに乗っても平気になりました。
ココアの情報の件、お役に立てて良かったです。
ノー○ル医学賞の〇には、メとモが入りそうですね。
体調が良くなれば、アルコールも「ノーメル」(飲~める)し、
頻尿も改善して「ノーモル」(ノー漏る)です。
3カ月や6カ月はアッという間ですので、しばらくの辛抱ですね。
お大事に。
個人的には、小線源治療は、低侵襲医療の代表格と思っています。
頻尿の問題も日にち薬で、
3カ月、半年、1年と確実に改善されますのでご安心を。
当方の場合は、尿閉になりましたが、
1年過ぎれば、トイレの無い長距離バスに乗っても平気になりました。
ココアの情報の件、お役に立てて良かったです。
ノー○ル医学賞の〇には、メとモが入りそうですね。
体調が良くなれば、アルコールも「ノーメル」(飲~める)し、
頻尿も改善して「ノーモル」(ノー漏る)です。
3カ月や6カ月はアッという間ですので、しばらくの辛抱ですね。
お大事に。
小線源治療を受けました。
投稿者:雨蛙 投稿日:2016/09/27(火) 14:22:08 No.7879
[返信]
今月上旬にT医療センターで、小線源単独治療を3泊4日で受けました。
針生検とあまり変わらず、下半身麻酔と点滴が何本か増えたという感じです。
シード腺は70本+アルファー(一部聞き落とし有)
「急性合併症」
昼間の頻尿は水分を取り過ぎなければ、あまり気にならない。
(朝、フリバスOD錠75mg×1錠服用)
午後から尿の出が少し悪い。
夜間頻尿(朝方に多い)が少しつらい。
☆ GANBA-SETAさんが実施している「前立腺治療に伴う夜間頻尿に
おけるココアの効能に関する臨床研究」に勝手に参加しています。
バ○ホーテンピュアココア+牛乳少々を服用
「服用前10日間」 夜間平均 3回/日(日別には4~5回が多い)
「服用後 8日間」 〃 2.4回/日(日別には2回が多い)
Dataにバラツキがありますが、効果が実感できました。
※ この研究により、ノー○ル医学賞にノミネートされる可能性も否定できないと
個人的に思っています。
針生検とあまり変わらず、下半身麻酔と点滴が何本か増えたという感じです。
シード腺は70本+アルファー(一部聞き落とし有)
「急性合併症」
昼間の頻尿は水分を取り過ぎなければ、あまり気にならない。
(朝、フリバスOD錠75mg×1錠服用)
午後から尿の出が少し悪い。
夜間頻尿(朝方に多い)が少しつらい。
☆ GANBA-SETAさんが実施している「前立腺治療に伴う夜間頻尿に
おけるココアの効能に関する臨床研究」に勝手に参加しています。
バ○ホーテンピュアココア+牛乳少々を服用
「服用前10日間」 夜間平均 3回/日(日別には4~5回が多い)
「服用後 8日間」 〃 2.4回/日(日別には2回が多い)
Dataにバラツキがありますが、効果が実感できました。
※ この研究により、ノー○ル医学賞にノミネートされる可能性も否定できないと
個人的に思っています。
晴旅人様へ
時速7キロでの速歩はかなり早いですね。私もジムでたまに速歩をします。
時速4キロ~6キロがメインですが、汗を掻くため、痩せるために7~8キロ
を数秒間入れて変化を付けてインターバルトレーニングみたいなことをしています。
テレビで外国人がのりポテトチップスがおいしいと言っていて、一度食べたら
はまってしまって体重が一気に4-5キロも増えてしまい、ちょっと後悔しています。
ジムでの速歩は本当にたまにしかやらないのですが、晴旅人さんから刺激をもらったような
気がします。今まではランニングマシンでのウォーキングは月に二回ぐらいでしたが、
一週間に二回ぐらいは取り入れようかと・・・。
ホルモン療法の副作用が全くないとは羨ましい限りです。
私はホルモン療法を止めて一年3カ月ぐらいになりますが、副作用がまだまだ
抜けきってなくて、気分がすっきりしない、道を歩く時も、体が斜めになって
いるような感じです。
時速7キロでの速歩はかなり早いですね。私もジムでたまに速歩をします。
時速4キロ~6キロがメインですが、汗を掻くため、痩せるために7~8キロ
を数秒間入れて変化を付けてインターバルトレーニングみたいなことをしています。
テレビで外国人がのりポテトチップスがおいしいと言っていて、一度食べたら
はまってしまって体重が一気に4-5キロも増えてしまい、ちょっと後悔しています。
ジムでの速歩は本当にたまにしかやらないのですが、晴旅人さんから刺激をもらったような
気がします。今まではランニングマシンでのウォーキングは月に二回ぐらいでしたが、
一週間に二回ぐらいは取り入れようかと・・・。
ホルモン療法の副作用が全くないとは羨ましい限りです。
私はホルモン療法を止めて一年3カ月ぐらいになりますが、副作用がまだまだ
抜けきってなくて、気分がすっきりしない、道を歩く時も、体が斜めになって
いるような感じです。