少しくらい脱線してもいいのではないかと私は思います。
おもしろそう、と言ったら語弊があるかもしれませんが、興味深い話ですし。
SANZOKUさんやランナーさんのような体験は私にはないので黙ってましたが。（出る幕なし）
まあ、「もう少し聞きたいな」くらいでやめておくのがいいのかもしれませんね。（？）
ところで、
>死ぬ時は「ああ、楽しかった！」と思えるように
ランナーさんのこの発言が目に止まりましたが、これが理想ですね。
癌のような病になると、それにとらわれがちになりますが、
人生を楽しむことも忘れないようにしたいものです。
おもしろそう、と言ったら語弊があるかもしれませんが、興味深い話ですし。
SANZOKUさんやランナーさんのような体験は私にはないので黙ってましたが。（出る幕なし）
まあ、「もう少し聞きたいな」くらいでやめておくのがいいのかもしれませんね。（？）
ところで、
>死ぬ時は「ああ、楽しかった！」と思えるように
ランナーさんのこの発言が目に止まりましたが、これが理想ですね。
癌のような病になると、それにとらわれがちになりますが、
人生を楽しむことも忘れないようにしたいものです。
ＳＡＮＺＯＫＵ様
ご回答、ありがとうございます。
おっしゃるとおり、この件はこれにて終了ということですね。
さて、両足の脛が時々痒くなって、掻きすぎて出血したりすることが何度も有りました。
昨日、プールの横のジャグジー風呂に浸かっていたら、７０代のおじさんから「体が痒く
ならない？」と質問され、エｯ?と思いました。なぜなら、両足の脛が痒くなるのは、
ホルモン療法などの影響だと思っていたからです。すると、昨日、私にセーターをくれた
７０代のおじさんがやって来て「プールの水（塩素）が原因」と教えてくれました。その
おじさんが言うには「息子はプールで体が痒くなるので、ジムを退会した」とのこと。
両足の脛が痒くなるのは、ずいぶん前からホルモン療法などのがん治療の影響だと思って
いましたので目から鱗でした。
本日は、プールのみ、午前中に６５０メートルと水中ウォーク、午後も同じメニューを
こなしました。久しぶりに、１，３００メートルを泳ぎました。万歳！
１週間前に、市の無料健康診断の結果が本日分かりました。先生からは、ジムで運動
しているだけあって、「どこも問題なし！完璧！」と。
水泳が苦手な方、毎日、泳いでいると少しずつ上達して楽しくなりますよ。
食わず嫌いは止めましょうね！行動するのみです。行動したら、考え方が変化して
来ますよ。
ご回答、ありがとうございます。
おっしゃるとおり、この件はこれにて終了ということですね。
さて、両足の脛が時々痒くなって、掻きすぎて出血したりすることが何度も有りました。
昨日、プールの横のジャグジー風呂に浸かっていたら、７０代のおじさんから「体が痒く
ならない？」と質問され、エｯ?と思いました。なぜなら、両足の脛が痒くなるのは、
ホルモン療法などの影響だと思っていたからです。すると、昨日、私にセーターをくれた
７０代のおじさんがやって来て「プールの水（塩素）が原因」と教えてくれました。その
おじさんが言うには「息子はプールで体が痒くなるので、ジムを退会した」とのこと。
両足の脛が痒くなるのは、ずいぶん前からホルモン療法などのがん治療の影響だと思って
いましたので目から鱗でした。
本日は、プールのみ、午前中に６５０メートルと水中ウォーク、午後も同じメニューを
こなしました。久しぶりに、１，３００メートルを泳ぎました。万歳！
１週間前に、市の無料健康診断の結果が本日分かりました。先生からは、ジムで運動
しているだけあって、「どこも問題なし！完璧！」と。
水泳が苦手な方、毎日、泳いでいると少しずつ上達して楽しくなりますよ。
食わず嫌いは止めましょうね！行動するのみです。行動したら、考え方が変化して
来ますよ。
ランナーさん、ありがとうございます。
この掲示板の趣旨を逸れるので、
この話は取りあえずこの辺りにしておきます。
さて、そのお答えですが、結局怖いもの見たさですかね。
小心者の私は、現地で毎日怖い目に遇って、
明日は絶対帰国しようと固く決心するのですが、
朝起きると、もう少し先を見たくなるのです。
毎日、その繰り返しでした。
そして兵隊に襲われて身ぐるみ剥がされることになるのです。
そこで分かった事は、
怖いものは面白いということです。
平穏な幸せも悪くないですが、
怖いものは滅茶滅茶スリリングです。
たぶんアフリカの人達の人生は、全身全霊の魂を打ち込まなければ、
生きていけないものなのです。
そんな人生が面白くない訳がありません。
ギャンブルに喩えれば、
小金を掛けるより、身上を傾ける方が面白い。
まして命を張れば面白くない訳がない。
アフリカに行くまで、アフリカの人達は悲惨な暮らしをしていると
信じて止まなかった私ですが、
この事が分かって少し安心しました。
神様が意外に公平なことに気付いたのです。
そんな事少し考えれば分かるだろうと突っ込みが入りそうですが、
そこに至るまで分からなかったのです。
...(続きを読む)
この掲示板の趣旨を逸れるので、
この話は取りあえずこの辺りにしておきます。
さて、そのお答えですが、結局怖いもの見たさですかね。
小心者の私は、現地で毎日怖い目に遇って、
明日は絶対帰国しようと固く決心するのですが、
朝起きると、もう少し先を見たくなるのです。
毎日、その繰り返しでした。
そして兵隊に襲われて身ぐるみ剥がされることになるのです。
そこで分かった事は、
怖いものは面白いということです。
平穏な幸せも悪くないですが、
怖いものは滅茶滅茶スリリングです。
たぶんアフリカの人達の人生は、全身全霊の魂を打ち込まなければ、
生きていけないものなのです。
そんな人生が面白くない訳がありません。
ギャンブルに喩えれば、
小金を掛けるより、身上を傾ける方が面白い。
まして命を張れば面白くない訳がない。
アフリカに行くまで、アフリカの人達は悲惨な暮らしをしていると
信じて止まなかった私ですが、
この事が分かって少し安心しました。
神様が意外に公平なことに気付いたのです。
そんな事少し考えれば分かるだろうと突っ込みが入りそうですが、
そこに至るまで分からなかったのです。
...(続きを読む)
ＳＡＮＺＯＫＵ様は、アフリカで大変な目に遭われましたね！
よくぞ、ご無事で日本に戻ってこられました。運が良かったということで
しょうか？！
ところで、アフリカに御興味をお持ちになったきっかけ、理由を教えて
いただけないでしょうか？
私は中国に１年５カ月、語学留学している時、東北の瀋陽に行ったのですが、
４人組の中年男性に後をつけられて、顔に大きな衝撃を受けて店に倒れこみました。
鼻血が飛び散り、顔面に横長の棒の跡が残り、警察がやって来て、警察車両に乗って
警察署で２時間ほどの調書を取られました。警察の計らいで、病院で顔のレントゲン
写真を撮り、異常がなくその日の内に宿泊先のホテルに送ってくれました。大部屋に
一人で宿泊していたので、物音が何度もして、その４人組が来たんじゃないかと思って
なかなか寝付かれませんでした。結局、その４人組は逮捕されて監獄に居るので見に
来ないかと警察から大学側に連絡が有ったようですが、留学先の北京から瀋陽までは、
夜行列車で一晩かかるので、観に行きませんでした。
毎日、ジム通いをしていて、映画好きの７５歳のおじさんは、サラリーマンの頃、
同じ会社の人間が外国の駐在先で殺された、とおっしゃっていました。
このようなことを考えると、ＳＡＮＺＯＫＵ様も私も不幸中の幸いと考えることが
出来るのではないかと思います。
釈迦は言ったそうですね、「この世は苦」だと。人生、楽しいことよりも、辛い
ことのほうが多いようですね。
今日は、その７５歳のおじさんから、とっくりのセーターをひとつ頂きました。
ＳＡＮＺＯＫＵ様も少しでも元気で長生きしてくださいね。
私は気持ちでは１００歳まで生き続けるつもりです。
...(続きを読む)
よくぞ、ご無事で日本に戻ってこられました。運が良かったということで
しょうか？！
ところで、アフリカに御興味をお持ちになったきっかけ、理由を教えて
いただけないでしょうか？
私は中国に１年５カ月、語学留学している時、東北の瀋陽に行ったのですが、
４人組の中年男性に後をつけられて、顔に大きな衝撃を受けて店に倒れこみました。
鼻血が飛び散り、顔面に横長の棒の跡が残り、警察がやって来て、警察車両に乗って
警察署で２時間ほどの調書を取られました。警察の計らいで、病院で顔のレントゲン
写真を撮り、異常がなくその日の内に宿泊先のホテルに送ってくれました。大部屋に
一人で宿泊していたので、物音が何度もして、その４人組が来たんじゃないかと思って
なかなか寝付かれませんでした。結局、その４人組は逮捕されて監獄に居るので見に
来ないかと警察から大学側に連絡が有ったようですが、留学先の北京から瀋陽までは、
夜行列車で一晩かかるので、観に行きませんでした。
毎日、ジム通いをしていて、映画好きの７５歳のおじさんは、サラリーマンの頃、
同じ会社の人間が外国の駐在先で殺された、とおっしゃっていました。
このようなことを考えると、ＳＡＮＺＯＫＵ様も私も不幸中の幸いと考えることが
出来るのではないかと思います。
釈迦は言ったそうですね、「この世は苦」だと。人生、楽しいことよりも、辛い
ことのほうが多いようですね。
今日は、その７５歳のおじさんから、とっくりのセーターをひとつ頂きました。
ＳＡＮＺＯＫＵ様も少しでも元気で長生きしてくださいね。
私は気持ちでは１００歳まで生き続けるつもりです。
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何かランナーさんは、人生を達観したような感じですね。
それにしても非凡な人は、凡人には分からない苦悩を抱えている事が多いのですね。
まあ、凡人には凡人の苦悩もありますが・・・。
自分は凡人で良かったと思っています。
ところで熱力学の第２法則というものをご存じでしょうか？
別名エントロピー増大の法則とも言います。
非凡というのは、このエントロピーが小さい状態で、
それを保つのは物理学の法則から見ても尋常ならぬことなのです。
自分はアフリカに旅した時、
持参した現金がどんどん盗られてなくなって行く様を見て
この法則を思い浮かべました。
結局、現地人と同レベルになるまで、
盗賊の被害は続くのです。
現金（ドルなどのハードカレンシー）は全て失いました。
運が悪けりゃ、ついでに命も失う。
一見価値のなさそうな凡庸は、実は宝物かも知れません。
そして自分だけの幸福は、実は、あだ花でしかない気がします。
私が訪れた時、ナイロビのスポーツ店は自動小銃を持った男が
店の入り口に立って警備しているのです。貧相なスポーツ店ですよ。
スポーツ店で購入したジョッギングシューズでランニングしていたら、
公園の木の下で、頭上から落下してきた盗賊に一撃されるのが落ちです。
アフリカでは公園は頭上に気を配るのが常識です。
ザイール（コンゴ）の銀行は店頭に銃座を構え、
機関銃の銃口を外部に向けているのです。
これでは銀行を出た途端、強盗に襲われてお陀仏しそうです。
そもそも幾ら金があっても、
...(続きを読む)
それにしても非凡な人は、凡人には分からない苦悩を抱えている事が多いのですね。
まあ、凡人には凡人の苦悩もありますが・・・。
自分は凡人で良かったと思っています。
ところで熱力学の第２法則というものをご存じでしょうか？
別名エントロピー増大の法則とも言います。
非凡というのは、このエントロピーが小さい状態で、
それを保つのは物理学の法則から見ても尋常ならぬことなのです。
自分はアフリカに旅した時、
持参した現金がどんどん盗られてなくなって行く様を見て
この法則を思い浮かべました。
結局、現地人と同レベルになるまで、
盗賊の被害は続くのです。
現金（ドルなどのハードカレンシー）は全て失いました。
運が悪けりゃ、ついでに命も失う。
一見価値のなさそうな凡庸は、実は宝物かも知れません。
そして自分だけの幸福は、実は、あだ花でしかない気がします。
私が訪れた時、ナイロビのスポーツ店は自動小銃を持った男が
店の入り口に立って警備しているのです。貧相なスポーツ店ですよ。
スポーツ店で購入したジョッギングシューズでランニングしていたら、
公園の木の下で、頭上から落下してきた盗賊に一撃されるのが落ちです。
アフリカでは公園は頭上に気を配るのが常識です。
ザイール（コンゴ）の銀行は店頭に銃座を構え、
機関銃の銃口を外部に向けているのです。
これでは銀行を出た途端、強盗に襲われてお陀仏しそうです。
そもそも幾ら金があっても、
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最近、元マラソン選手の瀬古利彦や増田明美、そして、有森裕子の自伝
を読みました。
有森さんは、バルセロナオリンピックで銀メダルを獲得したことで、当時、
所属していたリクルートの陸上部で孤立し苦しんだそうです。メダルを取った
ことで、環境が変わると期待していたにも関わらず、それまでと全く同じ状況
で、意見を口にしても、周囲から「有森さんだから」と。
オリンピックで銀メダルを獲得したから、より良い環境で、より良い練習ができる
と思っていたのに、以前と何一つ変わらず、監督から「有森、駅伝の練習をする
ぞ」と言われて、心が整理できず走れなくなったとか。
しかし、有森さんは足底の故障で思うように走れなくなり、入院先の病院で普通に
歩くこともできない患者をたくさん見た時、自分は以前の様に走れなくなったけど、
まだ、アトランタオリンピックを目指していける自分に幸せを感じ、少しでも
走れることに喜びを見出したそうです。当時の、故人・小出監督は有森さんが自殺
するのではないかと思ったとか。
有森さんが１９９５年夏の北海道マラソンで大会新記録で優勝した時のインタビュー
では、「こうして生きている分、喜びも悲しみも味わえるんだなー！生きていることに
感謝します」と言う言葉が、とても印象に残りました。
瀬古利彦もロス・オリンピックの前の練習過多と調整不足で思うように走れなくなって
血尿が出たりして、実家に泣きながら電話をしたのです。自殺した円谷さんの気持ちが
理解できると口にしたので、瀬古さんの両親は瀬古が自殺するのではないかと心配した
そうです。
増田明美も自殺を考えたことが・・・。真夏に行われる女子マラソンに備えて、熱い場所
で走りこんだことで、疲労が溜まって以前の様に走れなくなり、ロス・オリンピック直前
の歓送会をボイコット。湘南の海を数時間も眺めていた。増田さんはロスの女子マラソン
を途中棄権して帰国したら、成田空港のロビーで見知らぬ男性化から指をさされて「おい、
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を読みました。
有森さんは、バルセロナオリンピックで銀メダルを獲得したことで、当時、
所属していたリクルートの陸上部で孤立し苦しんだそうです。メダルを取った
ことで、環境が変わると期待していたにも関わらず、それまでと全く同じ状況
で、意見を口にしても、周囲から「有森さんだから」と。
オリンピックで銀メダルを獲得したから、より良い環境で、より良い練習ができる
と思っていたのに、以前と何一つ変わらず、監督から「有森、駅伝の練習をする
ぞ」と言われて、心が整理できず走れなくなったとか。
しかし、有森さんは足底の故障で思うように走れなくなり、入院先の病院で普通に
歩くこともできない患者をたくさん見た時、自分は以前の様に走れなくなったけど、
まだ、アトランタオリンピックを目指していける自分に幸せを感じ、少しでも
走れることに喜びを見出したそうです。当時の、故人・小出監督は有森さんが自殺
するのではないかと思ったとか。
有森さんが１９９５年夏の北海道マラソンで大会新記録で優勝した時のインタビュー
では、「こうして生きている分、喜びも悲しみも味わえるんだなー！生きていることに
感謝します」と言う言葉が、とても印象に残りました。
瀬古利彦もロス・オリンピックの前の練習過多と調整不足で思うように走れなくなって
血尿が出たりして、実家に泣きながら電話をしたのです。自殺した円谷さんの気持ちが
理解できると口にしたので、瀬古さんの両親は瀬古が自殺するのではないかと心配した
そうです。
増田明美も自殺を考えたことが・・・。真夏に行われる女子マラソンに備えて、熱い場所
で走りこんだことで、疲労が溜まって以前の様に走れなくなり、ロス・オリンピック直前
の歓送会をボイコット。湘南の海を数時間も眺めていた。増田さんはロスの女子マラソン
を途中棄権して帰国したら、成田空港のロビーで見知らぬ男性化から指をさされて「おい、
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運動は免疫を上げるのか、どうなのか？
フルマラソンやウルトラマラソンを走って筋肉痛、疲労困憊、食欲もなくなる。きっとそんなときは免疫も下がってますね。風邪も引きやすくなってると思います。
ただ、そういう運動をする人は日常の免疫力は高いかもしれません。
免疫低下時にガンにやられなければ大丈夫？
私は昔から「健康のために運動をしているわけではない」と言ってきましたが、年齢とともに「健康のため」の比率が増えているような気がします。
でも今でも一番の理由は「好きだから」でしょうね。学生の頃は体育はどちらかというと嫌いでしたが、自分から能動的に楽しみのためにやる運動は楽しいものです。
入院の後、運動を２週間くらい控えていました。再開したときは「何とも思わず走っていたけど走れるって幸せなんだな」と思いました。
小線源なので２週間程度ですみましたが、ダビンチでしたらもう少し休んでいたでしょうし、ホルモン治療だったとしたら走ること自体はできても、「自己ベスト」とかは狙えなくなるのかな、と思ったり。
前も書いたかもしれませんが、どちらかというとテストステロンを補充したい方なので。（←ドーピング^^;）
ストレッチも大事ですね。やはり柔軟性。私もストレッチをする時間を惜しんで走ってたら足を痛めたことがあります、
最近は「普通に走れるって幸せなんだな」と噛みしめながら走ってます。
フルマラソンやウルトラマラソンを走って筋肉痛、疲労困憊、食欲もなくなる。きっとそんなときは免疫も下がってますね。風邪も引きやすくなってると思います。
ただ、そういう運動をする人は日常の免疫力は高いかもしれません。
免疫低下時にガンにやられなければ大丈夫？
私は昔から「健康のために運動をしているわけではない」と言ってきましたが、年齢とともに「健康のため」の比率が増えているような気がします。
でも今でも一番の理由は「好きだから」でしょうね。学生の頃は体育はどちらかというと嫌いでしたが、自分から能動的に楽しみのためにやる運動は楽しいものです。
入院の後、運動を２週間くらい控えていました。再開したときは「何とも思わず走っていたけど走れるって幸せなんだな」と思いました。
小線源なので２週間程度ですみましたが、ダビンチでしたらもう少し休んでいたでしょうし、ホルモン治療だったとしたら走ること自体はできても、「自己ベスト」とかは狙えなくなるのかな、と思ったり。
前も書いたかもしれませんが、どちらかというとテストステロンを補充したい方なので。（←ドーピング^^;）
ストレッチも大事ですね。やはり柔軟性。私もストレッチをする時間を惜しんで走ってたら足を痛めたことがあります、
最近は「普通に走れるって幸せなんだな」と噛みしめながら走ってます。
本日は、水泳６００メートルと３０分間ランニング＆ウォークを３セット
行いました。
前にも書きましたが、最近はプールに行くと具合が悪くなります。準備体操を
しながら、「今日は１００メートル泳いで終わりやなー」と思いましたが、
２５メートル泳いだ後、１００メートル水中ウォークを４セットしたら、気分も
上向き、結局、６００メートル泳ぎました。適度な運動が脳や精神のバランスに
よいのでは、と思っています。
フラダンスやランニング＆ウォーキングはリズム運動なので、精神疾患を持っている
私のような人には良いようです。水泳もリズム運動でしょうか？
この前も、「今日は１００メートル泳いだら終わりやなー」と思って泳いだら、結局、
８００メートル無理せず泳ぐことができました。
腹筋運動については、両手を利用して弾みをつけた腹筋をしました。態勢が崩れました
が、なんとか１回できました。
ジムには週６日、通っていますが、今年８４歳になるおじさんは、週４日、毎日
８００メートル、クロール＆平泳ぎで頑張っています。そのおじさんは筋トレも
いろんなマシンで鍛えています。ＳＡＮＺＯＫＵ様も、近くにジムが有るのなら
入会なさってはいかがでしょうか？話友達もできて、ジム通いが楽しくなります
よ。
最後に、ジムのマシンで筋トレをする時は、マシンを押す時はゆっくり吐く、マシンを
戻す時はゆっくり吸うことがコツのようです。
行いました。
前にも書きましたが、最近はプールに行くと具合が悪くなります。準備体操を
しながら、「今日は１００メートル泳いで終わりやなー」と思いましたが、
２５メートル泳いだ後、１００メートル水中ウォークを４セットしたら、気分も
上向き、結局、６００メートル泳ぎました。適度な運動が脳や精神のバランスに
よいのでは、と思っています。
フラダンスやランニング＆ウォーキングはリズム運動なので、精神疾患を持っている
私のような人には良いようです。水泳もリズム運動でしょうか？
この前も、「今日は１００メートル泳いだら終わりやなー」と思って泳いだら、結局、
８００メートル無理せず泳ぐことができました。
腹筋運動については、両手を利用して弾みをつけた腹筋をしました。態勢が崩れました
が、なんとか１回できました。
ジムには週６日、通っていますが、今年８４歳になるおじさんは、週４日、毎日
８００メートル、クロール＆平泳ぎで頑張っています。そのおじさんは筋トレも
いろんなマシンで鍛えています。ＳＡＮＺＯＫＵ様も、近くにジムが有るのなら
入会なさってはいかがでしょうか？話友達もできて、ジム通いが楽しくなります
よ。
最後に、ジムのマシンで筋トレをする時は、マシンを押す時はゆっくり吐く、マシンを
戻す時はゆっくり吸うことがコツのようです。
皆さん健康には気を配って居られるようですね。
この病気と直接関係ない話題ですが、
すべての病気の治癒は、免疫力に頼っていますから、
長い目で見れば大切な事ですね。
特に年齢を重ねている私にとっては、病気以上に大切な事かもしれません。
しかし、ただ腹筋などのトレーニングをやるのは誰しも億劫なことだと思います。
私の場合は、下手の横好きであるバドミントンがやりたいという動機があって
ようやくできることです。
それでも、徐々にできなくなってきました。
私の住んでいる町では、７７歳くらいが現役最高齢です。
その歳が指折り数える年齢になりました。
私がそこまでできる保証もありません。
ランナーさん。最初は無理する必要はないと思います。
手をもっと下げていてもよいような・・・。
何なら、手の動きを利用しても良いと思います。
自分は負荷は上げないか、年単位で自然に上がるのを待ちます。
基本的にストレッチが主体ですから。
ストレッチは筋肉を伸ばして気持ちよくなることが目的です。
従って、気長にやっていれば徐々に伸びるようになります。
気長って・・・？ もちろん年単位です。
根性と気合いを入れれば、２～３ヶ月で効果は現れますが、
長続きしないでしょう。けんさん、効果は現れますよ。
ジムに行けない人でも、家庭でいろいろ工夫してできますよ。
私はそうしています。もちろんジムの方が環境も整って
刺激が多そうですから、良いかも知れません。
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この病気と直接関係ない話題ですが、
すべての病気の治癒は、免疫力に頼っていますから、
長い目で見れば大切な事ですね。
特に年齢を重ねている私にとっては、病気以上に大切な事かもしれません。
しかし、ただ腹筋などのトレーニングをやるのは誰しも億劫なことだと思います。
私の場合は、下手の横好きであるバドミントンがやりたいという動機があって
ようやくできることです。
それでも、徐々にできなくなってきました。
私の住んでいる町では、７７歳くらいが現役最高齢です。
その歳が指折り数える年齢になりました。
私がそこまでできる保証もありません。
ランナーさん。最初は無理する必要はないと思います。
手をもっと下げていてもよいような・・・。
何なら、手の動きを利用しても良いと思います。
自分は負荷は上げないか、年単位で自然に上がるのを待ちます。
基本的にストレッチが主体ですから。
ストレッチは筋肉を伸ばして気持ちよくなることが目的です。
従って、気長にやっていれば徐々に伸びるようになります。
気長って・・・？ もちろん年単位です。
根性と気合いを入れれば、２～３ヶ月で効果は現れますが、
長続きしないでしょう。けんさん、効果は現れますよ。
ジムに行けない人でも、家庭でいろいろ工夫してできますよ。
私はそうしています。もちろんジムの方が環境も整って
刺激が多そうですから、良いかも知れません。
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私も３５歳の頃、アパートの近くにあった銭湯のサウナ室で毎日のようにストレッチを
していたところ、顔が太ももに付いたことが有りました。私は体が硬いほうなので、
自分でもびっくりしました。初めての経験でした。
少し前から、ジムのストレッチコーナーで時々、時間をかけてストレッチをしています。
毎日でなくても、２～３日に１回でも時間をかけてストレッチをすれば、必ず、柔軟な
体になる筈です。ただ、長くやらない日が続くと、また、元道理、固くなってしまいま
すね。
本日は、体調が今一つで、３０分ランニング４セット、筋トレ５種類、水泳１００メート
ルで終了となりました。ランニングマシンで時速６～８キロぐらいで走っていると、気持
ちよく（ランニングハイ？）走れますが、水泳エリアに行くと、気分が重たく不調になり
ます。昨年の９月に水泳エリアで倒れて救急車で運ばれたからでしょうか？
先ほど、ＳＡＮＺＯＫＵ様のような腹筋をしましたが、３０度ぐらいしか起き上がることが
できませんでした。
していたところ、顔が太ももに付いたことが有りました。私は体が硬いほうなので、
自分でもびっくりしました。初めての経験でした。
少し前から、ジムのストレッチコーナーで時々、時間をかけてストレッチをしています。
毎日でなくても、２～３日に１回でも時間をかけてストレッチをすれば、必ず、柔軟な
体になる筈です。ただ、長くやらない日が続くと、また、元道理、固くなってしまいま
すね。
本日は、体調が今一つで、３０分ランニング４セット、筋トレ５種類、水泳１００メート
ルで終了となりました。ランニングマシンで時速６～８キロぐらいで走っていると、気持
ちよく（ランニングハイ？）走れますが、水泳エリアに行くと、気分が重たく不調になり
ます。昨年の９月に水泳エリアで倒れて救急車で運ばれたからでしょうか？
先ほど、ＳＡＮＺＯＫＵ様のような腹筋をしましたが、３０度ぐらいしか起き上がることが
できませんでした。
SANZOKUさんのおっしゃるとおりだと思います。
自分も、たぶん足首を押さえてもらわないとシットアップはできない気がします。
ただ、シットアップは戻るときに腰を傷めそうなので、あえてやりません。もっぱら、ブラブラぶら下がった状態から膝を持ち上げるハンギングニーレイズという種目でやってます。
柔軟性は、まったくダメですね。
座位で前屈しても指先が爪先に届きません。一時は、胡座もかけなくなりました。
週に三・四回ジムに通っていますが、筋トレだけでなくストレッチも30分ほど行うようにしています。効果のほどは、？ですが。
自分も、たぶん足首を押さえてもらわないとシットアップはできない気がします。
ただ、シットアップは戻るときに腰を傷めそうなので、あえてやりません。もっぱら、ブラブラぶら下がった状態から膝を持ち上げるハンギングニーレイズという種目でやってます。
柔軟性は、まったくダメですね。
座位で前屈しても指先が爪先に届きません。一時は、胡座もかけなくなりました。
週に三・四回ジムに通っていますが、筋トレだけでなくストレッチも30分ほど行うようにしています。効果のほどは、？ですが。
トレーニングマシンでできるのだから、腹筋をする筋力はある筈ですね・・・。
たぶん足の方に重石を置けばできる筈です。
それができた頃と何が違うかと言えば、
下半身と上半身の重さのバランスが変化したのだと思います。
そのことにホルモン治療が貢献？した可能性は大ですね・・・。
単に物理的な問題と思うので、あまり気にする必要はないのではないでしょうか？
自分はギリギリセーフですが、普段は手は頭の後ろに組まず、顎の辺りに添えています。。
腹筋ついでに、そのまま前傾して前屈をやります。
頭が足に着きます。
その所為か、立ち姿勢で両手の平が床にピッタリ付くようになりました。
ところで、最近はあまり筋トレはやりません。
むしろストレッチに力を入れています。
身体の伸びが失われると、動きが制約され、
可動範囲が狭まって、結局あちこち動かせなくなるからです。
趣味のバドミントンで言えば、
身体の回旋や反り、曲げは基本です。
身体が固くなると
動く前に身体が破綻します。
そんな訳で、筋トレよりストレッチ重視です。
もちろん自分の年齢を考えての事です。
ランナーさんは未だ若いですから、
筋トレも良いと思います。
たぶん足の方に重石を置けばできる筈です。
それができた頃と何が違うかと言えば、
下半身と上半身の重さのバランスが変化したのだと思います。
そのことにホルモン治療が貢献？した可能性は大ですね・・・。
単に物理的な問題と思うので、あまり気にする必要はないのではないでしょうか？
自分はギリギリセーフですが、普段は手は頭の後ろに組まず、顎の辺りに添えています。。
腹筋ついでに、そのまま前傾して前屈をやります。
頭が足に着きます。
その所為か、立ち姿勢で両手の平が床にピッタリ付くようになりました。
ところで、最近はあまり筋トレはやりません。
むしろストレッチに力を入れています。
身体の伸びが失われると、動きが制約され、
可動範囲が狭まって、結局あちこち動かせなくなるからです。
趣味のバドミントンで言えば、
身体の回旋や反り、曲げは基本です。
身体が固くなると
動く前に身体が破綻します。
そんな訳で、筋トレよりストレッチ重視です。
もちろん自分の年齢を考えての事です。
ランナーさんは未だ若いですから、
筋トレも良いと思います。
一般的な腹筋が１回もできません。両腕を頭の後ろで組んで、自力で起き上がる腹筋です。
高校生の時は、陸上部の練習で１日２００回したことが有ります。
この腹筋が１回もできないというのは、ホルモン療法、もしくは、放射線治療の影響で
しょうか？ジムではマシンを使ってする腹筋は１５回２セットしています。両足の甲を
マシンにひっかけてする方法です。
あと、最近は体調が思わしくない事や、新型肺炎の影響で、２月１６日、長居陸上競技場で
行われるコスパ・リレーマラソンの出場をキャンセルしました。テレビや新聞では、高齢者
や持病を持っている人は免疫力が下がっているので、多数の人が集まる場所には極力行かな
いように呼び掛けているからです。映画館での映画鑑賞も今は控えています。
走る距離が増えるにつれて、ジムでの便失禁が増えつつあります。本日は、３０分間ランニ
ングを４セットしました。お昼の部だけで。女性の生理用ナプキンが手放せません。キャー！
今、ブラックコーヒーを飲んでいますが、一眠りして疲れも消えたので、久しぶりに、
このあと、再びジムに行って軽くランニングしたり、泳ごうと思います。
プールの平泳ぎ２５メートルは３ストロークで泳ごうと思えばほとんど３ストローク
で泳ぐことが出来るようになりました。５年前、水泳を毎日やり始めた頃を考えると
信じられない進歩です。
高校生の時は、陸上部の練習で１日２００回したことが有ります。
この腹筋が１回もできないというのは、ホルモン療法、もしくは、放射線治療の影響で
しょうか？ジムではマシンを使ってする腹筋は１５回２セットしています。両足の甲を
マシンにひっかけてする方法です。
あと、最近は体調が思わしくない事や、新型肺炎の影響で、２月１６日、長居陸上競技場で
行われるコスパ・リレーマラソンの出場をキャンセルしました。テレビや新聞では、高齢者
や持病を持っている人は免疫力が下がっているので、多数の人が集まる場所には極力行かな
いように呼び掛けているからです。映画館での映画鑑賞も今は控えています。
走る距離が増えるにつれて、ジムでの便失禁が増えつつあります。本日は、３０分間ランニ
ングを４セットしました。お昼の部だけで。女性の生理用ナプキンが手放せません。キャー！
今、ブラックコーヒーを飲んでいますが、一眠りして疲れも消えたので、久しぶりに、
このあと、再びジムに行って軽くランニングしたり、泳ごうと思います。
プールの平泳ぎ２５メートルは３ストロークで泳ごうと思えばほとんど３ストローク
で泳ぐことが出来るようになりました。５年前、水泳を毎日やり始めた頃を考えると
信じられない進歩です。
全摘手術から2年経過、今のところPSAは検出限界0.008以下。尿漏れが、寒い中で農作業や山歩きをすると起こりますので、20-80ccのパッドが必要になります。もうすぐ80歳なので、歳のせいか手術の後遺症なのか微妙。ともあれ天地の神に感謝しながら、春の畑を耕しました。畑の梅が満開です。鬼除けのためのイワシと柊を家の四隅に貼りました。
「神の手を持った二人の医師」とのお題でブログに書きました。
http://bluekobaton.seesaa.net/article/473098841.html
まだ確定ではないのでしょうが、SANZOKUさんの1月27日の投稿を読み少し安心しました。
「詳しくは分かりませんが、近く関東で治療を始められるそうです。」
心臓外科の先生は東京の大学病院で活躍されています。
泌尿科の先生も新天地で活躍して欲しいです。
http://bluekobaton.seesaa.net/article/473098841.html
まだ確定ではないのでしょうが、SANZOKUさんの1月27日の投稿を読み少し安心しました。
「詳しくは分かりませんが、近く関東で治療を始められるそうです。」
心臓外科の先生は東京の大学病院で活躍されています。
泌尿科の先生も新天地で活躍して欲しいです。
私は1月13日の投稿、小線源ネットワークで小線源ネットワークの一部を構成する前立腺癌小線源治療に関してS医科大の寄附講座のサイトとの比較を行いました。
画像、文の転用がありますが、多分、転載許可をえていると思われるので問題ないだろうということを書きました。
情報通のSANZOKUさんの投稿によると「O医師は近く関東で治療を始める」ということなので、前回の投稿で書かなかった内容に関することを以下に書いてみます。
７項の最後にこう書かれています。
※ ご注意
現在、S医大病院 泌尿器科でも、新たな小線源治療を開始しています。
しかし、その内容は、従来われわれが行っていたものとは異なるものです。
これはごく当たり前のことであり、どうして赤文字でこのようなことを書いているのか私にはわかりません。
S医科大の小線源治療はO医師とK医師のワン チームで行われ、寄附講座のサイトのページにもそれを踏襲した「前立腺癌小線源治療」にも「われわれ小線源治療チーム」と書かれています。
前立腺癌小線源療法とそのテクニックには次のように書かれています。
この治療方法における放射線治療医と泌尿器科医の関係はあたかもオーケストラの指揮者とコンサートマスターが楽曲のコンセプトを相互に理解して演奏を作りだすのに似ている。
指揮者が同じでコンサートマスターが異なると従来の演奏と違うというならば、指揮者が変更になったとしたら、コンサートマスターが同じでも従来の精緻な演奏と違うということもこれも当たり前のことです。
関東で始められるという小線源治療はS医科大で行っていたものとは異なるものです。
画像、文の転用がありますが、多分、転載許可をえていると思われるので問題ないだろうということを書きました。
情報通のSANZOKUさんの投稿によると「O医師は近く関東で治療を始める」ということなので、前回の投稿で書かなかった内容に関することを以下に書いてみます。
７項の最後にこう書かれています。
※ ご注意
現在、S医大病院 泌尿器科でも、新たな小線源治療を開始しています。
しかし、その内容は、従来われわれが行っていたものとは異なるものです。
これはごく当たり前のことであり、どうして赤文字でこのようなことを書いているのか私にはわかりません。
S医科大の小線源治療はO医師とK医師のワン チームで行われ、寄附講座のサイトのページにもそれを踏襲した「前立腺癌小線源治療」にも「われわれ小線源治療チーム」と書かれています。
前立腺癌小線源療法とそのテクニックには次のように書かれています。
この治療方法における放射線治療医と泌尿器科医の関係はあたかもオーケストラの指揮者とコンサートマスターが楽曲のコンセプトを相互に理解して演奏を作りだすのに似ている。
指揮者が同じでコンサートマスターが異なると従来の演奏と違うというならば、指揮者が変更になったとしたら、コンサートマスターが同じでも従来の精緻な演奏と違うということもこれも当たり前のことです。
関東で始められるという小線源治療はS医科大で行っていたものとは異なるものです。
気弱な患者の診察日８
投稿者:SANZOKU 投稿日:2020/01/27(月) 18:19:02 No.11838
[返信]
地元のT大学病院で診察を受けて来ました。
はやいもので外照射終了後４年半も経過しました。
ここの診察室を訪れると、これまで重ねてきた生き死にの修羅場を思い出して、
感慨を新たにするのです。
以前に比べると相当減じたものの
未だにプレッシャーを感じずには居られません。
たかがPSAされどPSA、この病になった患者の悲しい性です。
受付番号を知らせるチャイム音が鳴るたびにドキっとすることはなくなりましたが、
そそくさと診察室に向かう自分が居ました。
「ニュースで見たのだけど、Ｏ先生はその後どうされたのですか？」
「詳しくは分かりませんが、近く関東で治療を始められるそうです。」
「そうですか。ところでPSAは０．１２８です。さらに下がっていますよ」
「え～、それは嬉しい。」
内心本当に嬉しかったのだ。
２年半前にピーク（0.332）を打ったPSAは
その後２年余り0.2代を上下して0.2を切れなかったのである。
その間にＯ先生の完治宣言はあったものの
それが目に見える形で現れれたのだ。
治療後５年を迎える手前でPSAが目に見えて低下したことは
再発の可能性が極めて遠のいたと言える。
先生はそこまで見通して居られたのだ。
そもそもPSA90、T3bN0M1b、GS8(3+5)、陽性率100%の自分が
ここまで来れた事は奇跡に近いと思う。
Ｏ先生に感謝すると共に、
一人でも多くの重症患者に同じ喜びを味わって欲しいと思う。
Ｓ医科大は患者をモルモットにしようとした泌尿器科Ｋ教授を庇護して
それに逆らったＯ先生を切り捨てたけれど
先生を評価する患者はいくらでも居る。
...(続きを読む)
はやいもので外照射終了後４年半も経過しました。
ここの診察室を訪れると、これまで重ねてきた生き死にの修羅場を思い出して、
感慨を新たにするのです。
以前に比べると相当減じたものの
未だにプレッシャーを感じずには居られません。
たかがPSAされどPSA、この病になった患者の悲しい性です。
受付番号を知らせるチャイム音が鳴るたびにドキっとすることはなくなりましたが、
そそくさと診察室に向かう自分が居ました。
「ニュースで見たのだけど、Ｏ先生はその後どうされたのですか？」
「詳しくは分かりませんが、近く関東で治療を始められるそうです。」
「そうですか。ところでPSAは０．１２８です。さらに下がっていますよ」
「え～、それは嬉しい。」
内心本当に嬉しかったのだ。
２年半前にピーク（0.332）を打ったPSAは
その後２年余り0.2代を上下して0.2を切れなかったのである。
その間にＯ先生の完治宣言はあったものの
それが目に見える形で現れれたのだ。
治療後５年を迎える手前でPSAが目に見えて低下したことは
再発の可能性が極めて遠のいたと言える。
先生はそこまで見通して居られたのだ。
そもそもPSA90、T3bN0M1b、GS8(3+5)、陽性率100%の自分が
ここまで来れた事は奇跡に近いと思う。
Ｏ先生に感謝すると共に、
一人でも多くの重症患者に同じ喜びを味わって欲しいと思う。
Ｓ医科大は患者をモルモットにしようとした泌尿器科Ｋ教授を庇護して
それに逆らったＯ先生を切り捨てたけれど
先生を評価する患者はいくらでも居る。
...(続きを読む)
元滋賀医科大の岡本圭生氏を筆頭著者とする論文、Clinical outcomes of low-dose-rate brachytherapy based radiotherapy for intermediate risk prostate cancerを読みました。
2005年から2016年の間の397人の中間リスクの患者を、小線源単独（177人）、外照射と併用（220人）で治療した結果を報告した論文です。
3人がPSA再発
7年PSA非再発率 99.1%
極めて良好な結果です。full text を読む元気はないので SANZOKU さんあるいは 漂流さん、読んで、論文スレッドに分かりやすく投稿してください。
2005年から2016年の間の397人の中間リスクの患者を、小線源単独（177人）、外照射と併用（220人）で治療した結果を報告した論文です。
3人がPSA再発
7年PSA非再発率 99.1%
極めて良好な結果です。full text を読む元気はないので SANZOKU さんあるいは 漂流さん、読んで、論文スレッドに分かりやすく投稿してください。
正にAIの得意分野。
何万もの標本を学習させましょう。
24本だろうが48本だろうが文句は言いませんｗ
去年がんが見つかったのに今年の生検では見つからなかった、
といった事態（約30% )以前投稿しています。)もなくなります。
何万もの標本を学習させましょう。
24本だろうが48本だろうが文句は言いませんｗ
去年がんが見つかったのに今年の生検では見つからなかった、
といった事態（約30% )以前投稿しています。)もなくなります。
今の主治医にプレパラートを再評価してもらったところ、3+3 が 3+4 になりました。
ちょっと落ち込んだ私に、「私はウチの病理医の判断を信じて対処します」と言った主治医の言葉が記憶に残っています。
ちょっと落ち込んだ私に、「私はウチの病理医の判断を信じて対処します」と言った主治医の言葉が記憶に残っています。