一般的な腹筋が１回もできません。両腕を頭の後ろで組んで、自力で起き上がる腹筋です。
高校生の時は、陸上部の練習で１日２００回したことが有ります。
この腹筋が１回もできないというのは、ホルモン療法、もしくは、放射線治療の影響で
しょうか？ジムではマシンを使ってする腹筋は１５回２セットしています。両足の甲を
マシンにひっかけてする方法です。
あと、最近は体調が思わしくない事や、新型肺炎の影響で、２月１６日、長居陸上競技場で
行われるコスパ・リレーマラソンの出場をキャンセルしました。テレビや新聞では、高齢者
や持病を持っている人は免疫力が下がっているので、多数の人が集まる場所には極力行かな
いように呼び掛けているからです。映画館での映画鑑賞も今は控えています。
走る距離が増えるにつれて、ジムでの便失禁が増えつつあります。本日は、３０分間ランニ
ングを４セットしました。お昼の部だけで。女性の生理用ナプキンが手放せません。キャー！
今、ブラックコーヒーを飲んでいますが、一眠りして疲れも消えたので、久しぶりに、
このあと、再びジムに行って軽くランニングしたり、泳ごうと思います。
プールの平泳ぎ２５メートルは３ストロークで泳ごうと思えばほとんど３ストローク
で泳ぐことが出来るようになりました。５年前、水泳を毎日やり始めた頃を考えると
信じられない進歩です。
高校生の時は、陸上部の練習で１日２００回したことが有ります。
この腹筋が１回もできないというのは、ホルモン療法、もしくは、放射線治療の影響で
しょうか？ジムではマシンを使ってする腹筋は１５回２セットしています。両足の甲を
マシンにひっかけてする方法です。
あと、最近は体調が思わしくない事や、新型肺炎の影響で、２月１６日、長居陸上競技場で
行われるコスパ・リレーマラソンの出場をキャンセルしました。テレビや新聞では、高齢者
や持病を持っている人は免疫力が下がっているので、多数の人が集まる場所には極力行かな
いように呼び掛けているからです。映画館での映画鑑賞も今は控えています。
走る距離が増えるにつれて、ジムでの便失禁が増えつつあります。本日は、３０分間ランニ
ングを４セットしました。お昼の部だけで。女性の生理用ナプキンが手放せません。キャー！
今、ブラックコーヒーを飲んでいますが、一眠りして疲れも消えたので、久しぶりに、
このあと、再びジムに行って軽くランニングしたり、泳ごうと思います。
プールの平泳ぎ２５メートルは３ストロークで泳ごうと思えばほとんど３ストローク
で泳ぐことが出来るようになりました。５年前、水泳を毎日やり始めた頃を考えると
信じられない進歩です。