皆さん健康には気を配って居られるようですね。
この病気と直接関係ない話題ですが、
すべての病気の治癒は、免疫力に頼っていますから、
長い目で見れば大切な事ですね。
特に年齢を重ねている私にとっては、病気以上に大切な事かもしれません。
しかし、ただ腹筋などのトレーニングをやるのは誰しも億劫なことだと思います。
私の場合は、下手の横好きであるバドミントンがやりたいという動機があって
ようやくできることです。
それでも、徐々にできなくなってきました。
私の住んでいる町では、７７歳くらいが現役最高齢です。
その歳が指折り数える年齢になりました。
私がそこまでできる保証もありません。
ランナーさん。最初は無理する必要はないと思います。
手をもっと下げていてもよいような・・・。
何なら、手の動きを利用しても良いと思います。
自分は負荷は上げないか、年単位で自然に上がるのを待ちます。
基本的にストレッチが主体ですから。
ストレッチは筋肉を伸ばして気持ちよくなることが目的です。
従って、気長にやっていれば徐々に伸びるようになります。
気長って・・・？ もちろん年単位です。
根性と気合いを入れれば、２～３ヶ月で効果は現れますが、
長続きしないでしょう。けんさん、効果は現れますよ。
ジムに行けない人でも、家庭でいろいろ工夫してできますよ。
私はそうしています。もちろんジムの方が環境も整って
刺激が多そうですから、良いかも知れません。
...(続きを読む)
この病気と直接関係ない話題ですが、
すべての病気の治癒は、免疫力に頼っていますから、
長い目で見れば大切な事ですね。
特に年齢を重ねている私にとっては、病気以上に大切な事かもしれません。
しかし、ただ腹筋などのトレーニングをやるのは誰しも億劫なことだと思います。
私の場合は、下手の横好きであるバドミントンがやりたいという動機があって
ようやくできることです。
それでも、徐々にできなくなってきました。
私の住んでいる町では、７７歳くらいが現役最高齢です。
その歳が指折り数える年齢になりました。
私がそこまでできる保証もありません。
ランナーさん。最初は無理する必要はないと思います。
手をもっと下げていてもよいような・・・。
何なら、手の動きを利用しても良いと思います。
自分は負荷は上げないか、年単位で自然に上がるのを待ちます。
基本的にストレッチが主体ですから。
ストレッチは筋肉を伸ばして気持ちよくなることが目的です。
従って、気長にやっていれば徐々に伸びるようになります。
気長って・・・？ もちろん年単位です。
根性と気合いを入れれば、２～３ヶ月で効果は現れますが、
長続きしないでしょう。けんさん、効果は現れますよ。
ジムに行けない人でも、家庭でいろいろ工夫してできますよ。
私はそうしています。もちろんジムの方が環境も整って
刺激が多そうですから、良いかも知れません。
...(続きを読む)