私も３５歳の頃、アパートの近くにあった銭湯のサウナ室で毎日のようにストレッチを
していたところ、顔が太ももに付いたことが有りました。私は体が硬いほうなので、
自分でもびっくりしました。初めての経験でした。
少し前から、ジムのストレッチコーナーで時々、時間をかけてストレッチをしています。
毎日でなくても、２～３日に１回でも時間をかけてストレッチをすれば、必ず、柔軟な
体になる筈です。ただ、長くやらない日が続くと、また、元道理、固くなってしまいま
すね。
本日は、体調が今一つで、３０分ランニング４セット、筋トレ５種類、水泳１００メート
ルで終了となりました。ランニングマシンで時速６～８キロぐらいで走っていると、気持
ちよく（ランニングハイ？）走れますが、水泳エリアに行くと、気分が重たく不調になり
ます。昨年の９月に水泳エリアで倒れて救急車で運ばれたからでしょうか？
先ほど、ＳＡＮＺＯＫＵ様のような腹筋をしましたが、３０度ぐらいしか起き上がることが
できませんでした。
していたところ、顔が太ももに付いたことが有りました。私は体が硬いほうなので、
自分でもびっくりしました。初めての経験でした。
少し前から、ジムのストレッチコーナーで時々、時間をかけてストレッチをしています。
毎日でなくても、２～３日に１回でも時間をかけてストレッチをすれば、必ず、柔軟な
体になる筈です。ただ、長くやらない日が続くと、また、元道理、固くなってしまいま
すね。
本日は、体調が今一つで、３０分ランニング４セット、筋トレ５種類、水泳１００メート
ルで終了となりました。ランニングマシンで時速６～８キロぐらいで走っていると、気持
ちよく（ランニングハイ？）走れますが、水泳エリアに行くと、気分が重たく不調になり
ます。昨年の９月に水泳エリアで倒れて救急車で運ばれたからでしょうか？
先ほど、ＳＡＮＺＯＫＵ様のような腹筋をしましたが、３０度ぐらいしか起き上がることが
できませんでした。