はじめまして、
良き回復、寛かい、完治へ向かっての方を拝見し、又、有意義に社会に関わられ(貢献)ささやかなアクション、いや、素晴らしい貢献と感じています。末永くお続けくださいませ。
僭越コメントお許しのほどを。メインポイントにお答えできなく、すみません。
三十石船のひじき爺 拝
良き回復、寛かい、完治へ向かっての方を拝見し、又、有意義に社会に関わられ(貢献)ささやかなアクション、いや、素晴らしい貢献と感じています。末永くお続けくださいませ。
僭越コメントお許しのほどを。メインポイントにお答えできなく、すみません。
三十石船のひじき爺 拝
ひげの父様、皆様
ご無沙汰しております。
GS3+4、T2A.M0N0、生検1/10、小線源単独治療シード110本、現在59歳のスワ狂です。以下経過報告です。
PSA施術6ヶ月前10.80
施術1ヶ月前9.69
施術日9.23
術後3ヶ月3.36
同6ヶ月2.76
同9ヶ月2.24
同12ヶ月3.21
同15ヶ月3.62(ヒヤヒヤモン)
同18ヶ月3.47
同21ヶ月3.05
同24ヶ月1.93
同27ヶ月1.29
術後9ヶ月頃は失禁(たまに便失禁に)悩まされましたが、今は完全に治りました。
放射線直腸炎は術後18ヶ月に始まり、当初トイレ真っ赤と言う状況でした。座薬でティッシュが染まる程度になるも止まらず、1ヶ月後に灼着手術を一泊で行うも出血半減程度。現在毎日マグミット錠を服薬して軟便化し止血しています。
性機能はバウンス後のPSA急落と共に殆ど失われました。(関連痛の左脇腹痛はかなり頻度が減りました。)
ご高承の通り小線源治療は、施術期間の負荷が小さく術後の社会復帰も早いのですが、中リスクで単独治療ですとシード本数も線量も増えますので、私のケースではそれなりの合併症はありました。セカンドオピニオン頂いたT医療センターも施術下さったJ医大も、GS3+4かつPSA10以下の中リスクは、外部照射併用ではなく小線源単独をプロトコルでした。両治療法の境界線にあったと言う意味で、私のケースは皆さんの参考になるかと思います。(同じ病院でもGS4+3の方は併用のようです。)
お陰様で全く普通のリタイア生活が出来ており、月二回70~90人規模のこども食堂と毎週5人規模の昼食付き勉強会等を主催して楽しく子ども達を応援させて頂いています。
先生からは3年後0.5、5年後0.2が目標と言われています。もし同様な大き目のバウンスを乗り越えて寛解された方がおられましたら、状況を教えて頂けましたら嬉しいです。
宜しく御願い申し上げます。
スワ狂 拝
ご無沙汰しております。
GS3+4、T2A.M0N0、生検1/10、小線源単独治療シード110本、現在59歳のスワ狂です。以下経過報告です。
PSA施術6ヶ月前10.80
施術1ヶ月前9.69
施術日9.23
術後3ヶ月3.36
同6ヶ月2.76
同9ヶ月2.24
同12ヶ月3.21
同15ヶ月3.62(ヒヤヒヤモン)
同18ヶ月3.47
同21ヶ月3.05
同24ヶ月1.93
同27ヶ月1.29
術後9ヶ月頃は失禁(たまに便失禁に)悩まされましたが、今は完全に治りました。
放射線直腸炎は術後18ヶ月に始まり、当初トイレ真っ赤と言う状況でした。座薬でティッシュが染まる程度になるも止まらず、1ヶ月後に灼着手術を一泊で行うも出血半減程度。現在毎日マグミット錠を服薬して軟便化し止血しています。
性機能はバウンス後のPSA急落と共に殆ど失われました。(関連痛の左脇腹痛はかなり頻度が減りました。)
ご高承の通り小線源治療は、施術期間の負荷が小さく術後の社会復帰も早いのですが、中リスクで単独治療ですとシード本数も線量も増えますので、私のケースではそれなりの合併症はありました。セカンドオピニオン頂いたT医療センターも施術下さったJ医大も、GS3+4かつPSA10以下の中リスクは、外部照射併用ではなく小線源単独をプロトコルでした。両治療法の境界線にあったと言う意味で、私のケースは皆さんの参考になるかと思います。(同じ病院でもGS4+3の方は併用のようです。)
お陰様で全く普通のリタイア生活が出来ており、月二回70~90人規模のこども食堂と毎週5人規模の昼食付き勉強会等を主催して楽しく子ども達を応援させて頂いています。
先生からは3年後0.5、5年後0.2が目標と言われています。もし同様な大き目のバウンスを乗り越えて寛解された方がおられましたら、状況を教えて頂けましたら嬉しいです。
宜しく御願い申し上げます。
スワ狂 拝
12か所しましたが、全く痛くなかったです。
しかし、生検終了後、ベッドに横になって一夜を過ごしましたが、
腰がとても重たくて辛かったです。
夜中に薬を飲むのに水を持って来て欲しいと女性の看護師に頼んだのに
「お茶でもいいんですよ!お茶を持って来ますね!」と言われ、悔しい
思いをしました。この件については紙に書いて意見箱に入れました。
後日、ロビーの壁には謝罪の言葉が書かれた紙が張り付けてありました。
しかし、生検終了後、ベッドに横になって一夜を過ごしましたが、
腰がとても重たくて辛かったです。
夜中に薬を飲むのに水を持って来て欲しいと女性の看護師に頼んだのに
「お茶でもいいんですよ!お茶を持って来ますね!」と言われ、悔しい
思いをしました。この件については紙に書いて意見箱に入れました。
後日、ロビーの壁には謝罪の言葉が書かれた紙が張り付けてありました。
たつきさん
きっと生検の方法が違うのでしょうが私が受けた生検は全く痛みは感じませんでした。
麻酔が効きすぎたようで麻酔が切れる予定の午後3時頃になっても下半身は痺れたままで、夕刻やっと感覚が戻ってきました。
私の病院では2泊3日でやっており、手術前日に入院、翌午前に手術、手術当日もう一泊して翌朝退院でした。
今、資料を見ると経直腸で脊椎麻酔です。
臆病な私が怖いと言っているのは痛みではなく、手術室、大勢の医師、看護師、モニター類。
まるでTVの「ER緊急救命室」に居るみたいだったことです。
でも今思えば手術中は医師も看護師さんもみんな優しく声をかけてくれるし、
何も怖がることはないのでしょうね。
きっと生検の方法が違うのでしょうが私が受けた生検は全く痛みは感じませんでした。
麻酔が効きすぎたようで麻酔が切れる予定の午後3時頃になっても下半身は痺れたままで、夕刻やっと感覚が戻ってきました。
私の病院では2泊3日でやっており、手術前日に入院、翌午前に手術、手術当日もう一泊して翌朝退院でした。
今、資料を見ると経直腸で脊椎麻酔です。
臆病な私が怖いと言っているのは痛みではなく、手術室、大勢の医師、看護師、モニター類。
まるでTVの「ER緊急救命室」に居るみたいだったことです。
でも今思えば手術中は医師も看護師さんもみんな優しく声をかけてくれるし、
何も怖がることはないのでしょうね。
私も3回の生検でがんは見つかりませんでした、しかしながらPSAは15,0のままです、(何もしてないので下がるはずはないのですが)最近夜は2時間おきにトイレに起きるのでもしかして肥大なのかもとも思います。超音波とMRIでは肥大はないとのことですが。次回は11月にPSAの上昇具合で4回目の生検を行いますが下半身麻酔して30本採るとのことです。色々相談してますががんは見つからないほうがいいに決まってるというひともいます。病院を変えるにはデーターと生検で使用した針も全て提出しないとだめではないかとのことです。いずれにしても11月までまた針のむしろ気分でノイローゼになりそうです。Tedさんと同じく生検は本当に痛くて嫌です。ところで30本も採ってだいじょうぶなのでしょうか?
私が過去受けた3回の生検は、いずれも日帰りでしたが、今は1泊2日の入院生検です。私は慣れているので日帰りでも良いと言ったのですが、最近は、すべて1泊2日の入院生検で行っているとのことです。
今日は年1回受けている脳ドッグ(脳MRA:血管の異常をあぶり出す検査 脳MRI:脳組織の異常を描き出す検査)、胃カメラ、胸部CTスキャンの結果を聞きに行ってきましたが、すべて異常なしでした。ピロリ菌もいませんでした。
安心してベルリンマラソンとバルカン諸国8ヶ国の34日ひとり旅に出かけられそうです。
今日は年1回受けている脳ドッグ(脳MRA:血管の異常をあぶり出す検査 脳MRI:脳組織の異常を描き出す検査)、胃カメラ、胸部CTスキャンの結果を聞きに行ってきましたが、すべて異常なしでした。ピロリ菌もいませんでした。
安心してベルリンマラソンとバルカン諸国8ヶ国の34日ひとり旅に出かけられそうです。
翔峰さん、Kimimikiさん
ベルリンマラソンの完走をお祈りします。
あの生検手術を今度4度目とは臆病な私は想像するだけで怖いです。(笑)
私は昨年6月 PSA 6.4、MRIでがんが疑われ、生検一発で運良くがんが見つかりました。
陽性1/12 GS 3+3=6 T2aN0M0
おっしゃる通り高齢者は皆んな前立腺がんだと思います。
私の勝手な思い込みですが、その中、PSAが高くなって行く人は要注意で治療が必要、
一方、PSAが低いままの人はいわゆる潜在がんで放置していても大丈夫。
(あの近藤誠先生言うところのがんもどきか。でもこの先生は悪性のものは見つかった時には
もうどこかに転移していると、恐ろしいことも言っていたような。。。)
翔峰さん、
見つかったら見つかったですっきりして良いかも知れませんね。
(えー加減なこと言ってすみません。(笑)
ベルリンマラソンの完走をお祈りします。
あの生検手術を今度4度目とは臆病な私は想像するだけで怖いです。(笑)
私は昨年6月 PSA 6.4、MRIでがんが疑われ、生検一発で運良くがんが見つかりました。
陽性1/12 GS 3+3=6 T2aN0M0
おっしゃる通り高齢者は皆んな前立腺がんだと思います。
私の勝手な思い込みですが、その中、PSAが高くなって行く人は要注意で治療が必要、
一方、PSAが低いままの人はいわゆる潜在がんで放置していても大丈夫。
(あの近藤誠先生言うところのがんもどきか。でもこの先生は悪性のものは見つかった時には
もうどこかに転移していると、恐ろしいことも言っていたような。。。)
翔峰さん、
見つかったら見つかったですっきりして良いかも知れませんね。
(えー加減なこと言ってすみません。(笑)
ランナーさん
私のフルマラソンの自己ベストは、3時間20分でボストンマラソンの参加標準記録を破ったのでその記録でボストンマラソンを走ることができました。
確かに海外旅行は危険がいっぱいですね。今回9ヶ国のひとり旅を終えれば、83ヶ国を訪れたことになります。沢山の危険を経験しました。
今の夢は、100ヶ国訪問を達成すること。もし、帰国後の生検で前立腺がんが見つかったとしても、ステージ(病期)やグリソンスコア、陽性スコアなどにもよりますが、100ヶ国達成に挑戦し続けたいと思います。12月のホノルルマラソン、来年5月のニュージーランド・ロトルアマラソンを走ることは決定済みです。
私のフルマラソンの自己ベストは、3時間20分でボストンマラソンの参加標準記録を破ったのでその記録でボストンマラソンを走ることができました。
確かに海外旅行は危険がいっぱいですね。今回9ヶ国のひとり旅を終えれば、83ヶ国を訪れたことになります。沢山の危険を経験しました。
今の夢は、100ヶ国訪問を達成すること。もし、帰国後の生検で前立腺がんが見つかったとしても、ステージ(病期)やグリソンスコア、陽性スコアなどにもよりますが、100ヶ国達成に挑戦し続けたいと思います。12月のホノルルマラソン、来年5月のニュージーランド・ロトルアマラソンを走ることは決定済みです。
翔峰様へ
フルマラソン完走の回数が物凄いですね。私は40代に5回ほど完走
しただけです。ベストは3時間42分台です。フルマラソンを走れる日が
再びやって来るかどうか・・・。フルマラソンは難しいにしてもハーフマラソン
が走れるようになればと思っています。
私は20代後半、中国留学中の冬休み旅行で東北地方の瀋陽を訪れた時に
4人組の不良中年に暴行を受け、お店に逃げ込みました。
そして、2-3時間の取り調べを警察署内で受けました。
すると、24時間以内にその4人組を見つけるように瀋陽市内?の警察に命令が。
私の顔を棒で思いっきり殴り鼻から血を噴き出させたその4人組の不良中年は逮捕されて
監獄に居る、良かったら見に来ますか?との連絡が警察から学校に有りました。
私はそのことを旅行先から帰って来た時に知らされたのです。
私は、手に日本製のカメラを持って百貨店に入った時に目をつけられたのです。
いきなり、私のカメラを取り上げてパチリと写真を撮りました。恐ろしい顔つきでしたので、
カメラを取り返して百貨店を出たものの、その4人組は私の後を付けて、私が油断したすきに、
顔面に物凄い衝撃が走り、顔面が血だらけになりました。
どうぞ、海外旅行にはご注意ください。
フルマラソン完走の回数が物凄いですね。私は40代に5回ほど完走
しただけです。ベストは3時間42分台です。フルマラソンを走れる日が
再びやって来るかどうか・・・。フルマラソンは難しいにしてもハーフマラソン
が走れるようになればと思っています。
私は20代後半、中国留学中の冬休み旅行で東北地方の瀋陽を訪れた時に
4人組の不良中年に暴行を受け、お店に逃げ込みました。
そして、2-3時間の取り調べを警察署内で受けました。
すると、24時間以内にその4人組を見つけるように瀋陽市内?の警察に命令が。
私の顔を棒で思いっきり殴り鼻から血を噴き出させたその4人組の不良中年は逮捕されて
監獄に居る、良かったら見に来ますか?との連絡が警察から学校に有りました。
私はそのことを旅行先から帰って来た時に知らされたのです。
私は、手に日本製のカメラを持って百貨店に入った時に目をつけられたのです。
いきなり、私のカメラを取り上げてパチリと写真を撮りました。恐ろしい顔つきでしたので、
カメラを取り返して百貨店を出たものの、その4人組は私の後を付けて、私が油断したすきに、
顔面に物凄い衝撃が走り、顔面が血だらけになりました。
どうぞ、海外旅行にはご注意ください。
私も最新のPSAが前回の9.82から11.99と上昇しMRI撮影を実施しました。
その結果、”1、前立腺中心域T2低信号域の広がり、2、右移行域結節のADC値の低下 の2点より生検を考慮ください。”との診断により4回目の生検を実施することになりました。
16年前の平成12年(2000年)よりPSAを測定するなどPSA監視療法を続けてきましたが、MRI撮影でこのようなことを指摘されるのは初めてです。
デトロイトの街で、事故で亡くなり、司法解剖にまわされた男性525人の遺体から70代では、8割以上もの男性に、前立腺がんが見つかってしまったそうです。「男性は、長生きすれば、いずれ、みんな前立腺がんになるんだ」と、半ば開き直りたちのわるい風邪にかかったと思うようにしていますが、やはり心配です。
来週からベルリンマラソンとバルカン諸国8ヶ国の34日間、ひとり旅に出かけるので帰国後の生検を予約しました。
その結果、”1、前立腺中心域T2低信号域の広がり、2、右移行域結節のADC値の低下 の2点より生検を考慮ください。”との診断により4回目の生検を実施することになりました。
16年前の平成12年(2000年)よりPSAを測定するなどPSA監視療法を続けてきましたが、MRI撮影でこのようなことを指摘されるのは初めてです。
デトロイトの街で、事故で亡くなり、司法解剖にまわされた男性525人の遺体から70代では、8割以上もの男性に、前立腺がんが見つかってしまったそうです。「男性は、長生きすれば、いずれ、みんな前立腺がんになるんだ」と、半ば開き直りたちのわるい風邪にかかったと思うようにしていますが、やはり心配です。
来週からベルリンマラソンとバルカン諸国8ヶ国の34日間、ひとり旅に出かけるので帰国後の生検を予約しました。
今日は3ヶ月毎のPSA検査日でした。
思った通り少し上がっていました。(-_-;)(今回 11.3 ←前回6月 10.4)
間違いなく着実に上がって行きますね。
担当医はそろそろ治療を考えましょうと。
年貢の納め時ですね。
さてIMRTか小線源か。どこの病院にお願いするか。
今、ジムから帰りビールです。自分では健康そのものなんですが。。。
思った通り少し上がっていました。(-_-;)(今回 11.3 ←前回6月 10.4)
間違いなく着実に上がって行きますね。
担当医はそろそろ治療を考えましょうと。
年貢の納め時ですね。
さてIMRTか小線源か。どこの病院にお願いするか。
今、ジムから帰りビールです。自分では健康そのものなんですが。。。
金魚様へ
金魚様も私と同じように、ホルモン療法の副作用がとても強く出る
タイプでしょうか?!
私は4年前にハイリスクの告知を受けた時、当時の主治医から「ホルモン療法を
受けないととんでもない事になりますよ!」と言われたことが有ります。
手術が手遅れ、ホルモン療法と放射線治療の二つで対処した方が
良いですと言われ、それを受け入れるしかありませんでした。
SANZOKUさんがおっしゃるように、ホルモン療法を中止して大丈夫ですか?
ところで、本日はジムのプールで75歳ぐらいのおじいちゃんに声をかけられました。
私がマシンエリアで運動しているのか、そして、私のふくよかな体つきについて聞かれました。
すると、そのおじいちゃんも前立腺がんでPSA8だとの事でした。
きっと、他にも前立腺癌患者が居そうですね。
最近、封印していた平泳ぎを少し復活させたところ、泳ぎが格段に上達して
していてうれしくなりました。何と、25メートルを7ストロークで泳ぎ切る
事ができたのです。以前は14ストロークとかだったのに。びっくりです。
さて、本日は、午前10時51分に起床しました。やったー!
明日は何時に起床できるでしょうか?
金魚様も私と同じように、ホルモン療法の副作用がとても強く出る
タイプでしょうか?!
私は4年前にハイリスクの告知を受けた時、当時の主治医から「ホルモン療法を
受けないととんでもない事になりますよ!」と言われたことが有ります。
手術が手遅れ、ホルモン療法と放射線治療の二つで対処した方が
良いですと言われ、それを受け入れるしかありませんでした。
SANZOKUさんがおっしゃるように、ホルモン療法を中止して大丈夫ですか?
ところで、本日はジムのプールで75歳ぐらいのおじいちゃんに声をかけられました。
私がマシンエリアで運動しているのか、そして、私のふくよかな体つきについて聞かれました。
すると、そのおじいちゃんも前立腺がんでPSA8だとの事でした。
きっと、他にも前立腺癌患者が居そうですね。
最近、封印していた平泳ぎを少し復活させたところ、泳ぎが格段に上達して
していてうれしくなりました。何と、25メートルを7ストロークで泳ぎ切る
事ができたのです。以前は14ストロークとかだったのに。びっくりです。
さて、本日は、午前10時51分に起床しました。やったー!
明日は何時に起床できるでしょうか?
Mo-FESTA大阪
投稿者:GANBA-SETA 投稿日:2016/09/14(水) 11:50:21 No.7813
[返信]
大阪城公園で11月13日(日)に開催される、
腺友倶楽部、精巣腫瘍患者友の会が主催の、
「Mo-FESTA大阪」のエントリの受付が次のWebのように開始されましたね。
罹患者の方でも元気な方も多いのですが、
当方もそうですが、運動不足で、肥満気味になってる方も多いと思いますね。
ウォークのコースもありますので、
これを機会にウォーキングを始めるのも良いと思いますが・・・。
http://www.sportsentry.ne.jp/event/t/67449
腺友倶楽部、精巣腫瘍患者友の会が主催の、
「Mo-FESTA大阪」のエントリの受付が次のWebのように開始されましたね。
罹患者の方でも元気な方も多いのですが、
当方もそうですが、運動不足で、肥満気味になってる方も多いと思いますね。
ウォークのコースもありますので、
これを機会にウォーキングを始めるのも良いと思いますが・・・。
http://www.sportsentry.ne.jp/event/t/67449
大門さんの投稿がありましたが、ご覧になっていますか。
適切なアドバイスが控えめに丁寧に書かれていますが、
一字一句吟味して読んでください。
繰り返しになるかもしれませんが、手術と放射線治療で再発率がほぼ同じという前提はアバウト過ぎます。
同じ手術でも医療機関による差が大きいです。また放射線治療も同様です。
病状を低リスクと限れば大差はないかもしれませんが、以下のような報告もあります。
http://www.med.kyushu-u.ac.jp/uro/topics/topics1.html
だからと言って必ずしも放射線が良いという意味ではありません。
この問題は治療選択にあたって患者を非常に悩ませるものです。
大門さんの言われるとおり、むしろ治療法より医療機関の腕の方が再発率を左右していると思います。
あまり意味のない非常に大雑把な話としては、
私の認識では、しかも低リスクと限れば、
サルベージ放射線治療を加えると、手術は放射線治療と同程度の再発率になるかもしれないと・・・。
後は治療後の後遺症です。これも医療機関の腕によるところが大きいので確たる事は言えません。
手術の場合は比較的尿漏れや性機能の喪失などの事例が多いように見受けられます。
もちろん放射線でも何某かの影響はあります。
一方放射線治療は強い放射線を照射する訳ですから、その後の影響を気にする方も居ます。
この問題は簡単そうで、非常に難しい面があり、語るのは容易ではありません。
お悩みになられるのも無理はありません。
ですが乗り越えなければならない問題でもあります。
適切なアドバイスが控えめに丁寧に書かれていますが、
一字一句吟味して読んでください。
繰り返しになるかもしれませんが、手術と放射線治療で再発率がほぼ同じという前提はアバウト過ぎます。
同じ手術でも医療機関による差が大きいです。また放射線治療も同様です。
病状を低リスクと限れば大差はないかもしれませんが、以下のような報告もあります。
http://www.med.kyushu-u.ac.jp/uro/topics/topics1.html
だからと言って必ずしも放射線が良いという意味ではありません。
この問題は治療選択にあたって患者を非常に悩ませるものです。
大門さんの言われるとおり、むしろ治療法より医療機関の腕の方が再発率を左右していると思います。
あまり意味のない非常に大雑把な話としては、
私の認識では、しかも低リスクと限れば、
サルベージ放射線治療を加えると、手術は放射線治療と同程度の再発率になるかもしれないと・・・。
後は治療後の後遺症です。これも医療機関の腕によるところが大きいので確たる事は言えません。
手術の場合は比較的尿漏れや性機能の喪失などの事例が多いように見受けられます。
もちろん放射線でも何某かの影響はあります。
一方放射線治療は強い放射線を照射する訳ですから、その後の影響を気にする方も居ます。
この問題は簡単そうで、非常に難しい面があり、語るのは容易ではありません。
お悩みになられるのも無理はありません。
ですが乗り越えなければならない問題でもあります。
人によって様々でしょうが、ホルモン治療の副作用は私には、
じわじわと身体を蝕むように感じられます。良かったら参考にしてください。
https://sen-you.boy.jp/bbs/paper/?read=46
それはさておき、失礼ながら金魚さんの病状はハイリスクですね。
根治に向けてここが正念場ですが、
ホルモン療法を中断されて治療の方は大丈夫ですか?
じわじわと身体を蝕むように感じられます。良かったら参考にしてください。
https://sen-you.boy.jp/bbs/paper/?read=46
それはさておき、失礼ながら金魚さんの病状はハイリスクですね。
根治に向けてここが正念場ですが、
ホルモン療法を中断されて治療の方は大丈夫ですか?
いつも朝方まで寝られないということではありません。
今日は午後13時に起きましたが、昨晩は寝つきは結構よかったと思います。
太陽の光を浴びると、セロトニンが出て、体に良いということですよね。
うつ病にも効果的だと知っています。
4年ぐらい前は朝と夜が完全に逆転していて、寝るのは朝の八時とかでした。
KIMIMIKIさんのアドバイスに従ってやって見ても、今の自分には
無理だと思います。12時までぐずぐず寝る癖がついてしまっているのです。
午前十時の映画祭を観に行く時は朝の八時半ごろ起床しますが、翌日になったら
11時起き、12時起きに戻ってしまいます。
八時起きは無理だとしても、10時起きぐらいになればいいですね。
スポーツジムが10時営業開始なので、この時間を目安に何とか改善できれば
と思います。
アドバイスをありがとうございました。
いつか試してみます。
そういえば、半年ぐらい前に、一カ月間、午前十時半までに起床が出来ましたが、
あれは一体どういうことだったんだろうと思っています。この頃は抗うつ剤を服用していたので、
その効果が出たということでしょうか。今は抗うつ剤の服用はしておらず、漢方薬を服用して
います。
ところで、本日は、胸が重くて気になります。布団の上で寝返りを打つのも
ゆっくりです。転移しているんじゃないか・・・。
今、母親に胸が痛いと伝えたら、上半身裸で寝て扇風機の風を直接胸に当てているから
ではないかという意見が返って来ました。私の部屋には冷房がないので、今年の夏も上半身
裸でずっと寝ていました。これが原因かも???
今日は午後13時に起きましたが、昨晩は寝つきは結構よかったと思います。
太陽の光を浴びると、セロトニンが出て、体に良いということですよね。
うつ病にも効果的だと知っています。
4年ぐらい前は朝と夜が完全に逆転していて、寝るのは朝の八時とかでした。
KIMIMIKIさんのアドバイスに従ってやって見ても、今の自分には
無理だと思います。12時までぐずぐず寝る癖がついてしまっているのです。
午前十時の映画祭を観に行く時は朝の八時半ごろ起床しますが、翌日になったら
11時起き、12時起きに戻ってしまいます。
八時起きは無理だとしても、10時起きぐらいになればいいですね。
スポーツジムが10時営業開始なので、この時間を目安に何とか改善できれば
と思います。
アドバイスをありがとうございました。
いつか試してみます。
そういえば、半年ぐらい前に、一カ月間、午前十時半までに起床が出来ましたが、
あれは一体どういうことだったんだろうと思っています。この頃は抗うつ剤を服用していたので、
その効果が出たということでしょうか。今は抗うつ剤の服用はしておらず、漢方薬を服用して
います。
ところで、本日は、胸が重くて気になります。布団の上で寝返りを打つのも
ゆっくりです。転移しているんじゃないか・・・。
今、母親に胸が痛いと伝えたら、上半身裸で寝て扇風機の風を直接胸に当てているから
ではないかという意見が返って来ました。私の部屋には冷房がないので、今年の夏も上半身
裸でずっと寝ていました。これが原因かも???
ランナーさん
午後十二時頃に 起床されるという事は
朝方まで 眠れないって事ですよね?
体内時計が 狂っていますので 大変です!
これは ( 朝日を 浴びる事 ) で 修正されます。
目覚まし時計を セットして
少し ずつ 早く 起きる様に 試してください。
最初は 辛いでしょうが 習慣になると 起きられる様になります。
晴天の日には 朝日を 浴びてください。
朝 八時に 起きられる様になると 夜は 自然と 眠りにつけます。
そして 一日が 充実します。
私は この様にして 不眠症を 克服しました。
午後十二時頃に 起床されるという事は
朝方まで 眠れないって事ですよね?
体内時計が 狂っていますので 大変です!
これは ( 朝日を 浴びる事 ) で 修正されます。
目覚まし時計を セットして
少し ずつ 早く 起きる様に 試してください。
最初は 辛いでしょうが 習慣になると 起きられる様になります。
晴天の日には 朝日を 浴びてください。
朝 八時に 起きられる様になると 夜は 自然と 眠りにつけます。
そして 一日が 充実します。
私は この様にして 不眠症を 克服しました。
体力が落ちる、、、まさにじっかんしています。
歩き方もやや違和感が有ります。
DRと相談しながら副作用をなるべく
減らせないか、がんぱってみようとおもいます。
これからもよろしくお願いいたします。
歩き方もやや違和感が有ります。
DRと相談しながら副作用をなるべく
減らせないか、がんぱってみようとおもいます。
これからもよろしくお願いいたします。