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鎌田式スクワット、かかと落とし
投稿者:眞 投稿日:2019/07/30(火) 13:09:24 Home No.11292 [返信]
健康体操に関してはいままでいくつかブログに書いています。
・かかと落としで骨粗しょう予防
・フリフリグッパーとゾンビ体操で血管を若々しく

医師の鎌田實氏が登場した「サワコの朝」7月27日(土)放送  TVer（8月3日(土) 07:29 配信終了）
6分30秒付近から かかと落としと鎌田式スクワットを阿川佐和子に教えていました。

かかと落としの前につまさきをあげるのは少し上記ブログのものと違うやり方だ。
スクワットも椅子ありとなしで体力に応じてのやり方は合理的であり、最後は少しキツイ骨盤底群も鍛えるスクワットに至る。

TVの画像を提示しての説明のページ
https://coffeemachi.com/tv-sawako-diet-kamata-exercise/

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