Tedさん お久しぶりです。
Tedさんは１ヶ月前に小線源手術を受けたのですね。その後の経過は如何ですか？
ご自分で試し撃ちが出来るのですから経過は良好ということですね。
タバタ式トレーニング（４分間運動）はネットで検索すればすぐに出てきますが、
「強度の運動を20秒全力で行い10秒休憩（これで１セット）、この流れを８セット
繰り返し行うものです。（合計４分間） 週に３回程度行うと良いそうです。
私は今、バイクマシン（自転車漕ぎ）で行っていますが、心拍数は150近く上がります。
高齢者は過激な運動はしない方が良い、と言われています。
果たしてこれが私にとって良い結果に結びつくのか、はたまた「年寄りの冷や水」になる
のか分かりませんが、もうしばらく続けて行こうと思っています。
今日は、1ヶ月後の診察のようですが、お大事に。
Tedさんは１ヶ月前に小線源手術を受けたのですね。その後の経過は如何ですか？
ご自分で試し撃ちが出来るのですから経過は良好ということですね。
タバタ式トレーニング（４分間運動）はネットで検索すればすぐに出てきますが、
「強度の運動を20秒全力で行い10秒休憩（これで１セット）、この流れを８セット
繰り返し行うものです。（合計４分間） 週に３回程度行うと良いそうです。
私は今、バイクマシン（自転車漕ぎ）で行っていますが、心拍数は150近く上がります。
高齢者は過激な運動はしない方が良い、と言われています。
果たしてこれが私にとって良い結果に結びつくのか、はたまた「年寄りの冷や水」になる
のか分かりませんが、もうしばらく続けて行こうと思っています。
今日は、1ヶ月後の診察のようですが、お大事に。