いつも朝方まで寝られないということではありません。
今日は午後１３時に起きましたが、昨晩は寝つきは結構よかったと思います。
太陽の光を浴びると、セロトニンが出て、体に良いということですよね。
うつ病にも効果的だと知っています。
４年ぐらい前は朝と夜が完全に逆転していて、寝るのは朝の八時とかでした。
ＫＩＭＩＭＩＫＩさんのアドバイスに従ってやって見ても、今の自分には
無理だと思います。１２時までぐずぐず寝る癖がついてしまっているのです。
午前十時の映画祭を観に行く時は朝の八時半ごろ起床しますが、翌日になったら
１１時起き、１２時起きに戻ってしまいます。
八時起きは無理だとしても、１０時起きぐらいになればいいですね。
スポーツジムが１０時営業開始なので、この時間を目安に何とか改善できれば
と思います。
アドバイスをありがとうございました。
いつか試してみます。
そういえば、半年ぐらい前に、一カ月間、午前十時半までに起床が出来ましたが、
あれは一体どういうことだったんだろうと思っています。この頃は抗うつ剤を服用していたので、
その効果が出たということでしょうか。今は抗うつ剤の服用はしておらず、漢方薬を服用して
います。
ところで、本日は、胸が重くて気になります。布団の上で寝返りを打つのも
ゆっくりです。転移しているんじゃないか・・・。
今、母親に胸が痛いと伝えたら、上半身裸で寝て扇風機の風を直接胸に当てているから
ではないかという意見が返って来ました。私の部屋には冷房がないので、今年の夏も上半身
裸でずっと寝ていました。これが原因かも？？？
今日は午後１３時に起きましたが、昨晩は寝つきは結構よかったと思います。
太陽の光を浴びると、セロトニンが出て、体に良いということですよね。
うつ病にも効果的だと知っています。
４年ぐらい前は朝と夜が完全に逆転していて、寝るのは朝の八時とかでした。
ＫＩＭＩＭＩＫＩさんのアドバイスに従ってやって見ても、今の自分には
無理だと思います。１２時までぐずぐず寝る癖がついてしまっているのです。
午前十時の映画祭を観に行く時は朝の八時半ごろ起床しますが、翌日になったら
１１時起き、１２時起きに戻ってしまいます。
八時起きは無理だとしても、１０時起きぐらいになればいいですね。
スポーツジムが１０時営業開始なので、この時間を目安に何とか改善できれば
と思います。
アドバイスをありがとうございました。
いつか試してみます。
そういえば、半年ぐらい前に、一カ月間、午前十時半までに起床が出来ましたが、
あれは一体どういうことだったんだろうと思っています。この頃は抗うつ剤を服用していたので、
その効果が出たということでしょうか。今は抗うつ剤の服用はしておらず、漢方薬を服用して
います。
ところで、本日は、胸が重くて気になります。布団の上で寝返りを打つのも
ゆっくりです。転移しているんじゃないか・・・。
今、母親に胸が痛いと伝えたら、上半身裸で寝て扇風機の風を直接胸に当てているから
ではないかという意見が返って来ました。私の部屋には冷房がないので、今年の夏も上半身
裸でずっと寝ていました。これが原因かも？？？