不眠症
投稿者:
kimimiki 投稿日:2016/09/11(日) 22:58:09
No.7807
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返信]
ランナーさん
午後十二時頃に 起床されるという事は
朝方まで 眠れないって事ですよね？
体内時計が 狂っていますので 大変です！
これは ( 朝日を 浴びる事 ) で 修正されます。
目覚まし時計を セットして
少し ずつ 早く 起きる様に 試してください。
最初は 辛いでしょうが 習慣になると 起きられる様になります。
晴天の日には 朝日を 浴びてください。
朝 八時に 起きられる様になると 夜は 自然と 眠りにつけます。
そして 一日が 充実します。
私は この様にして 不眠症を 克服しました。