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３０分のジョギング
投稿者:ランナー 投稿日:2016/01/18(月) 19:07:11 No.6866 [返信]
本日、ジムで試しに３０分間のジョギングをしたところ、時速４～６．５キロの
スピードでしたが、一度も歩いたり立ち止まることなく終えることが出来ました。

一度に３０分間のジョギングができたのは二年半振りぐらいです。

本日は上記のほかに、バイク漕ぎ３０分間Ｘ４セット
水中ウォーク３０分間でした。
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