ジム
投稿者:
ランナー 投稿日:2015/06/01(月) 18:18:38
No.5926
[
返信]
本日、二年振りに一リットルの汗をかきました。
トレーニング前：８６．７キロ トレーニング後：８５．６キロ
「ランニングマシーン」
【時速４キロでウォーキング３分＋時速４キロでランニング３分】Ｘ５セット３０分 Ｘ３セット＝９０分
「バイク」
３０分Ｘ３セット＝９０分
「ジョーバ」
１５分ｘ２セット
「水中ウォーク」
３０分
これからジムへ行くたびに、上記のトレーニングを続ければ、ホルモン療法で太った
体重も減らせるかと思います。
ホルモン療法の副作用がまだ強く有りますので、今のところ、上記内容が限界かも
知れません。