自律神経のバランス（交感神経と副交感神経の関係）を整えるということも必要かも知れませんね。
ただ、リラックスする方法は人によって様々ですから、上手にそれらを取り入れていけば良いのではないでしょうか。
野山を駆けるというのも、ゆっくり楽しんでるぶんには、副交感神経が働いていそうに思いますし、
ぬるめのお風呂や少量のうまい酒、好きな本というのもその口でしょうか。
そうそう、昨日は四国でJOGで廻るお遍路道という仲間内の催しがあり、それに参加しておりました。
一番霊山寺からのスタートだったので、すでに打ち終わったところですが、始めてだったのは番外の大山寺。
標高400mほどの山の中にある寺ですが、最後は長い階段を登るなど、お参りのしがいのある寺でした。（写真）
ただ、リラックスする方法は人によって様々ですから、上手にそれらを取り入れていけば良いのではないでしょうか。
野山を駆けるというのも、ゆっくり楽しんでるぶんには、副交感神経が働いていそうに思いますし、
ぬるめのお風呂や少量のうまい酒、好きな本というのもその口でしょうか。
そうそう、昨日は四国でJOGで廻るお遍路道という仲間内の催しがあり、それに参加しておりました。
一番霊山寺からのスタートだったので、すでに打ち終わったところですが、始めてだったのは番外の大山寺。
標高400mほどの山の中にある寺ですが、最後は長い階段を登るなど、お参りのしがいのある寺でした。（写真）
