３，０００円の商品券
投稿者:ランナー 投稿日:2019/08/07(水) 22:14:19 No.11332
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６月１５日から７月１４日の１か月間で体脂肪量がどれだけ減少するかというレース
に参加した結果、第一位となり、スポーツジムで使用できる３，０００円分の商品券を
本日、頂きました。ジムでは１０人ぐらいの人から「ものすごく痩せたね」と言われま
した。
しかし、体重はまだ６８～６９キロで、腹回りは保険センターにおける３週間前の測定
では９０センチも有りますので、あと１３キロぐらい落とそうと思います。
上記の１か月間で、ウォーク＆ランニングした距離は６００．８７キロ、消費カロリーは
３４，９３０キロカロリーとなりました。1カ月で４キロ落としました。
コレストロールの値が高いので、毎日、下げる薬を１錠飲んでいますが、この薬とも
縁を切りたいので、まだまだ頑張らなければと思います。
１０月になったら、地元の保健センターから、どれだけ痩せたかの電話が有るので、
その時には６０キロ丁度になりましたと伝えたいです。
ジムでの便失禁は７月だけで１４回でした。骨盤底筋を鍛える運動は毎日続けています。
本日、テレビで、四股を踏むのも効果が有ると伝えていました。
明日は、映画を見に行く予定でしたが、５日前ぐらいから風邪を引き、鼻水と咳が
たくさんで出ます。
に参加した結果、第一位となり、スポーツジムで使用できる３，０００円分の商品券を
本日、頂きました。ジムでは１０人ぐらいの人から「ものすごく痩せたね」と言われま
した。
しかし、体重はまだ６８～６９キロで、腹回りは保険センターにおける３週間前の測定
では９０センチも有りますので、あと１３キロぐらい落とそうと思います。
上記の１か月間で、ウォーク＆ランニングした距離は６００．８７キロ、消費カロリーは
３４，９３０キロカロリーとなりました。1カ月で４キロ落としました。
コレストロールの値が高いので、毎日、下げる薬を１錠飲んでいますが、この薬とも
縁を切りたいので、まだまだ頑張らなければと思います。
１０月になったら、地元の保健センターから、どれだけ痩せたかの電話が有るので、
その時には６０キロ丁度になりましたと伝えたいです。
ジムでの便失禁は７月だけで１４回でした。骨盤底筋を鍛える運動は毎日続けています。
本日、テレビで、四股を踏むのも効果が有ると伝えていました。
明日は、映画を見に行く予定でしたが、５日前ぐらいから風邪を引き、鼻水と咳が
たくさんで出ます。