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最近思うことは、以前よりも、便失禁が悪化したことです。
本日は、１０分間、時速６キロ前後で走っているだけで、
便失禁を起こしました。パンツに便は付いていなかったのですが、
トイレでトイレットペーパーを３重にしておしりを拭いたら、
結構の量でした。

また、骨盤底筋強化のトレーニング再開です。